天赋曼陀罗心理绘画
潜意识写作是一种简单易行的潜意识训练技术，只要让你的手在纸上流动，在不意识到自己在写什么的情况下书写。不需要任何有意识的思考，头脑思考反而会阻碍书写。我们以完全不带评判的方式来释放你潜意识的力量，无需考虑最终结果，只是书写和流动。潜意识写作的关键点是以意识流的方式，写下你头脑中出现的一切。很多人起初无法识别他们写的到底是潜意识还是意识传递的信息。潜意识写作美妙之处就在于，让你学会分辨意识和潜意识谁在表达。识别的过程本身就是一门艺术，可以参考的准则是：当你写出潜意识的话时，你的感觉是好的。所以慢慢阅读你的文字，觉察文字背后蕴含的感受。
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弗洛伊德认为潜意识写作是一种通过进入潜意识，为我们的灵魂打开一扇窗，来获取心中秘密的方法。当你在解读自己的文字时，它可以显示潜在的思维模式、恐惧的象征和被遗忘的记忆。
伊夫林-安德希尔在《神秘主义，人类精神意识的性质和发展研究》一书中，把潜意识写作定义为一种提高自我觉知的方法，通过刺激我们休眠的直觉和显现我们记忆与情感之间的联系，来更深入了解自己。爱尔兰诗人叶芝和美国作家杰克凯鲁亚克，都使用潜意识写作来激发创造性思维。潜意识写作有不可预测和非结构化的独特魅力，这种自由自发性是一种思想解放，为作家们带来了意想不到的灵感来源和创作基础。
通过将潜意识写作中自由流动的思想，编织进一个有凝聚力和结构性的写作，彼此的碰撞在作品中凝结成丰富的纹理，可以创造出独特又引人入胜的阅读体验。
琉璃院.天赋曼陀罗
心理学大师荣格提到，不论是积极想象，潜意识写作，还是从无意识中绘画雕刻，都是探索潜意识的方法。潜意识与人类的原始大脑（猴脑）和储存原始情绪的杏仁核紧密相关。潜意识书写可以触碰到我们的原始情绪如恐惧和愤怒，而且每个人都有底层性格模式和文化编程属性，我们的价值观构成了看待世界的主导过滤器。潜意识写作这种方法创造了一个窗口，来协助我们从局外人的角度看到自己的心灵机制，真正认识你自己。
潜意识写作有一个潜在风险是可能触发原始的保护本能：战斗/逃跑/冻结反应。如果在书写时某种东西与你最深的恐惧联系起来，唤起被压抑的情感记忆，可能引发本能反应。所以在开始潜意识写作前，问自己下面的问题，确保你已经准备好：进行潜意识写作的目标是什么？我期望的结果是什么？如果你正在接受心理咨询，建议在书写前与你的咨询师沟通。最重要的是保持健康放松的心态，等你觉得自己准备好了再开始。
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潜意识写作和催眠的区别？
不论是催眠还是潜意识写作，我们都会进入一种意识改变状态，但方式有所不同。在催眠中，客户允许催眠师引导并集中自己的注意力，给予催眠师100%控制权。你看起来是清醒的但对周围环境没有感知，极易受到暗示影响。催眠可以获得隐藏的记忆细节，帮助客户改变不合适的行为习惯，但它也使别人可以把建议植入你的潜意识中，所以对催眠师有严格专业要求。在潜意识写作中，意识不是集中的反而在无重点的游离。你始终用视觉系统保证你的手在纸上，但对想法是100%开放的类似白日梦状态，你可以意识到自己在写作但不引导内容，让潜意识自由流动。潜意识写作可以产生大量的自我洞察，但也为压抑的情绪打开了大门。
天赋曼陀罗绘本
如何进行潜意识写作？
我们大脑中有5大类脑电波，每一类都与身体活动和思维模式相一致。冥想的目的在于减缓脑电波，让思想之间有个间隔来甄别哪些思想和行动值得投入。首先通过闻香冥想或绘画天赋曼陀罗后，让自己从内到外的放松下来。选择一个你安静舒适的地方，身体放松，当你的呼吸变得缓慢，你的头脑会感到平静。当你有其他想法分心的时候，慢慢地把你的意识带回呼吸中。
拿起笔和一张纸坐在桌前，放安静温和的古典音乐，闭上眼睛深吸一口气，保持几秒钟后缓慢吐出。当你感到完全放松时，想象你正盯着一团厚厚的白色雾气，呆在这里直到有感官记忆出现在脑海中，比如一个图像/一个记忆中的气味/ 一个声音/ 一个与你皮肤接触的感觉。当你准备好了就睁开眼睛，从这个感官细节开始书写，只管把你的心写出来，不要担心它的意义，不要考虑标点符号、语法和拼写。只管写，让你的文字沿着图像、感觉和记忆蜿蜒前进，将潜意识如墨水般倾倒在纸面上，让思想走向它的方向。写完以后，反复阅读自己的文字，观察文字背后的行为模式和惯性信念。不要忽视文字背后蕴含的文化特点，无论你所处的文化价值观灌输了何种恐惧和限制，它都可能从字里行间浮现出来。阅读的时候保持情绪觉察，这是一个帮助你尽可能保持不偏不倚，让你在潜意识写作中保持冷静的方法。情绪检查还可以减少压力，提高分析的准确性。它就像一个安全网，当我们陷入情绪时及时抓住并保护我们。
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