《东南西北中》图语系列17‖适当运动

《东南西北中》图语系列17

适当运动

原创/似此星辰同昨日

运动有专业和业余之分。运动达人距离身体素质比较差的人来说，还是比较遥远的。而普通人锻炼身体，更多的是考虑自己的身体健康，才会在早晨或者工作之余，运动运动。

科技的进步，把人从繁重的体力劳动中解脱出来。物质的丰富，也让人的生活变得更好。这样的条件下，人吃得好了，消耗的能量却少了许多。

“民以食为天”，吃饭确实是很重要的事情。条件好了，不亏待自己，很正常。但是，不能不爱惜自己的身体，给自己的身体增加负担。

这年头谁不希望自己有一个好身体，吃是一方面，另一方面就是适当运动。一些人确实压力大，心也很累，吃完饭就不想动弹了。

人都是有惰性的，一两天因为累了，不愿意运动，时间一长，就会越来越懒的。本来挺好的身体，就会越来越差。

人不是不能享受一下，而是身体适当运动，适当吃的苦头，可以消耗身体内多余的热量。毕竟，营养过剩的结果，就是体重增加。普通人没有经过专业的指导，增加的不是肌肉，而是脂肪。

都知道这句话，“管住嘴，迈开腿”，还是有很多人做不到。其实，还是懒惰的原因。身体素质好的人，和每天坚持锻练有很大的关系。

如果把人的身体比喻成一个机器，那么，动起来的机器，虽然也会出现一些毛病，但是，如果机器不动，就会生锈，时间长了也就报废了。

人动起来，身体各个地方都得到了锻练。整天呆着，就像机器放在那里，时间一长也就生锈了。再想动起来，也就难了。

每个人的身体情况是不同的，要根据自己的实际情况，来安排锻练的时间和强度，适度就好。

年轻人身体好，恢复能力也强，运动量大消耗也大。只要保持这样的状态，再加上年轻的因素，身体还是非常健康的。

中年人生活压力是最大的，因为生活、工作的原因，锻练的时间少了很多。很多时候是顾不上爱惜自己的身体，心里想得最多的还是生活。

为了生活，中年人更应该锻练身体。毕竟一场病，等于以前的努力就白费了。没有好的身体，生活的担子想扛也扛不住了。严重的，自己受罪不说，甚至会拖累自己的家庭。

上了年纪的人，身体承受不了剧烈的运动，稍微不注意，就会发生危险。别不服老，真要出了事，后悔都来不及了。

每个人的情况不同，适当的运动，带给人的是健康。

2024年08月

——星辰相伴，自由随行——