杨绛先生曾说过：“你的主要问题是，书读得太少，而想得太多。”的确如此。很多时候，之所以感觉到疲惫，可能便是因为想得太多。这里的想得太多，并非是指深度思考，而是指一些情绪干扰。比如：自我怀疑，过于悲观，或是被太多信息裹挟而丧失了自主思考的能力等等。这些情绪干扰，从某种程度上来说，便是一种精神内耗。
精神内耗为什么需要警惕呢？一方面，这无益于身心健康。有时候这种情绪干扰被无限放大后，可能会导致心理出现一些问题。另一方面，这会导致行动力的下降。想得时间多了，情绪干扰多了，精神被消耗后便难以集中精力去真正付诸于行动。
如何避免精神内耗呢？最简单的一种方法便是：先行动起来。
与其去究竟意义，不如先去行动。早睡早起，锻炼身体，阅读写作等，都是基本盘。有了这些基础行动，生活能够较有秩序。因此，也能够及时走出情绪的干扰，避免精神内耗。
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本文标题：警惕精神内耗
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