《易效能时间管理100讲》听课笔记(11-20讲)
总觉得时间不够用。每天都在忙个不停，但总也完不成工作。一件事总拖到不能再拖了才急急忙忙的潦草完成。时间是我们最稀缺的资源，时间是生命是金钱。珍惜时间，是老生常谈，但我们都知道怎么去珍惜时间吗？
有幸生活在这个信息爆炸知识共享的时代，有幸在我还不太老时听到实用的时间管理课程。我整理一下100讲每一讲主要讲的知识点，温故而知新。
11、一次只做一件事
我们在执行日程表和清单上的事情时，遵从一次只做一件事的原则。
12、利用番茄工作法保持专注
时间的本质就是当下。利用工作25分钟＋休息5分钟的番茄工作法，能够让我们保持专注，提高效率。
13、日理万机的流程
①土豆：收集到分解的过程，把大脑的事写下来，一一分类，筛选要事。
②青蛙：将引发大脑关注的所以事物收集，分清轻重缓急之后挑选出来的要事。
③番茄：挑出青蛙之后，利用番茄工作法一次只做一件事，专注的把青蛙事件干掉。
14、利用工具来管理
工欲善其事，必先利其器。
15、优秀是一种习惯
习惯，就是由我们潜意识来控制的行为。人的行为有70%-80%受到习惯的控制。其中有好的习惯，但更多是不好的习惯。其实成功人士或者优秀人士与不成功不优秀的普通人的区别就在于：他们拥有优秀的习惯。
16、时间管理的基础：精力管理
顺应大自然的规律，要做到工作–休息的动静平衡。
三大基础习惯：
①吃饭：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。
②睡觉：早睡早起。
③运动：每天40分钟。
17、一日看人生无论是富人还是穷人，无论是成功者还是普通人，每个人的一天都只有24小时。同样的24小时，也正是因为使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生。我们每个人都有很多习惯，我们70%的行为都受习惯的控制，所以我们的人生其实就是在重复中度过的。
18、从养成一个好习惯开始
习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的、最重要的那个开始。建议先从早起开始。
19、每天运动
运动能促进血液循环，让我们有好气色，它还能使身体分泌出在恋爱状态才会分泌的多巴胺、内啡肽等能使我们心情愉悦的物质。
20、养成习惯靠动机与细节
自律是一个结果，就是在别人看来很难的一件事情，但对你而言却很简单，因为你已经习惯了。习惯就是有特定的细节。那么你为什么愿意去做这样的细节呢？是因为你有动机！习惯的养成需要时间和动机。比如洗冷水澡的动机是为了得到洗冷水澡对健康的种种好处。我们要有动机，要有目标，我们要知道很多的细节和方法。只要你敢于分享，你就能从身边的朋友、同事、亲人......那儿得到很多的方法，然后你就能实现自己的目标。
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