人的需求

      人的需求满足与否会产生不同的表现，我们对此明白后会有不同的反应。

    当需求在任何时候都得到满足时我们的感受：兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、精力充沛！兴高采烈、感激、感动、乐观、自信、振作、振奋、开心、高兴、快乐、愉快、幸福、陶醉、满足、欣慰、心旷神怡、喜出望外、平静、自在、舒适、放松、踏实、安全、温暖、放心、无忧无虑。

      反之一个人的需求没有得到满足的感受：害怕、担心、焦虑、忧虑、着急、紧张、心神不宁、心烦意乱、忧伤、沮丧、灰心、气馁、泄气、绝望、伤感、凄凉、悲伤、恼怒、烦恼、苦恼、生气、厌烦、不满、不快、不耐烦、不高兴、震惊、失望、困惑、茫然、寂寞、孤独、郁闷、难过、悲观、沉重、麻木、精疲力尽、萎靡不振、疲惫不堪、昏昏欲睡、无精打采、尴尬、惭愧、内疚、妒忌、遗憾、不舒服。

      生活中总有许多的需求会无法达以满足，我们因此会出现一些不良的感受。当不良感受出现了，我们明白其感受的产生，然后应对这些感受的接纳，它们都是对生命的诉说。

    当一些负面情绪的扑面而来，我们依然可以从内心出发，进行非评判性的观察，清楚的了解自己的感受和需求，发出明确的请求，尝试与生活有丰富的连接。

    让我们的生活因此更美好。

                              （2023、6、2 8)

收获：两句表达1、我很感谢你最近做的一件事……2、当你……的时候，会让我感觉特别棒，特别美好。