你会抗拒那些过去的、没按照你的意愿发生的事吗？而且，你现在又在抗拒当下，对吗？
在《当下的力量》一书中，作者说，让你不断向前迈进的是希望，但希望会让你将注意力集中到未来。
对未来的关注会让你否定现在、让你不快乐。其实，这都是过去所发生事情的结果。为此，你可以做的是：
第一，暂时忘记目前的不快乐。你的不快乐，都是思维创造出来的，你要将重点集中在当下，找出你生活中可能有问题。
关键是现在就去找，不是等明天、不是等10分钟后，现在想想，你在此刻有什么问题吗？
第二，给解决问方案腾出空间。当你脑子里充满着对过去的抗拒、充满是对未来的希望时，新的事物或问题的解决方案就无法进入你的大脑。
所以，你需要随时为新的事物或问题的解决方案腾出一定的空间。
第三，充分地利用自己的感官。在原处，环顾四周，但只是看就好，不要去做任何的分析与解释。
观察光线、形状、颜色，关注你所处的的空间； 倾听声音，但不要去判断它。
触摸任何东西，感觉和认可它们的存在； 观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命能量。
当你接受万物的本然面目，你就能远离意象错乱的世界。这样，你会逐渐摆脱消耗你生命能量的思维，让自己进入当下的美好。
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