肠道毒素——你知道多少？

在医学界，肠毒被列为万病之源，经常清理肠毒是健康的基本保证！

肠道毒素——你知道多少？

基于对排毒养生的健康认识，肠道排毒成了现代人对付早衰、亚健康与疾病的基本手段。

我国传统医学认为对应天时作息有利于健康；现代医学证明，这种观点符合人体生物钟的规律。

肠道毒素——你知道多少？

上图：时间和人的关系

肠道毒素——你知道多少？

上图：时间和健康的关系

正常情况下，每天清晨是肠道排毒的最佳时间。

经常清理肠毒，可以维持人体的正常功能，如果人类都采取符合这一规律的自觉排毒行为，对早衰、亚健康与疾病的预防都大有益处。

肠道毒素——你知道多少？

人体的垃圾存放在大肠，因此大肠毒素是人体垃圾毒素的主要来源，99%的人体垃圾，均由肠毒而来。

——《自身中毒学说》、《肌体垃圾学说》

站在时间的钟表上，真的每时每刻都一去不复返 ，所以每时每刻对于我们都弥足珍贵。

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时辰养生的规律

1、每天晚上21：00~23：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间。平时多注意按摩胸部，由内向外扩张推磨，每日三次，一次十分钟。

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2、晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜。

熬夜伤肝，你一定要注意❗如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类，或睡前️一颗随便果，帮助肝脏排毒。

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3、夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊髓造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!如果贫血，在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情况下，基本可以断定吸收不良，因此，可以使用酵素（随便果中含有大量酵素）改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用。

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5、凌晨03：00~05：00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。平时多注意按摩肺经，每日3次，一次十分钟，由上向下推磨。

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6、到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一颗随便果，协助身体将身体垃圾更多地排出。假如仍然不能恢复正常排便，就说明肠道功能已经严重受损，排毒不畅，吸收不良，除了补充酵素和多吃膳食纤维（四季代餐和随便果都有大量的膳食纤维）外，也要考虑去医院医治了。

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7、早晨07：00~09：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好06：30之前吃；养生的人可以在07：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了09：00以后，也要吃的，长期不食用早餐的人易患胆结石。

肠道毒素——你知道多少？

这个人体功能表，告诉我们要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去做自己喜欢的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！