6月，在一个读书群上，无意中听到Eva老师的微课，她说所有的关系都是自己与自己的关系，我就纳闷了明明是跟另外一个人的关系，怎么会是自己与自己的关系呢。怀着好奇的心情，我报了名28天的爱自己训练营，听了第一节课后感觉非常适合自己，期待着第二天的到来，第二节课结束后，感觉自己疯狂地爱上了Eva[呲牙][呲牙]，每天一闲下来就听课、做笔记、写感受打卡，一个月下来收获很大，令我不解的是，整理笔记的时候，发现28天的课，冥想占了八天，可见它的重要性，这时候我还在疑惑冥想到底有什么作用，真的有那么重要吗？就在我半信半疑的那段时间，Eva老师给我做了一次一对一个案，听着他温柔无比的声音，我慢慢进入状态回到小时候看见那个被家务压得喘不过气来，稍不留神就会被痛骂一顿的自己，我痛苦万分，泪流满面，Eva老师温柔的声音轻柔地对我说，亲，你受苦了，让你受了那么多的委屈，以后我再也不会让你受苦了，我会好好爱你、好好拥抱你、好好温暖你，让你成为这个世界上最幸福的女孩。我的眼泪慢慢停止，接着老师给我赋能.......当天晚上心情是愉悦的，第二天再回想起昨晚的感受，冥想🧘♀️如进入仙境，感叹人竟然可以这样活着，于是一发不可收拾，天天做冥想，心情一天比一天好，而且觉察能力大大的提升，当我不认可自己、不欣赏自己或者心生恐惧的时候，我很快就能觉察出来， 并且能马上作出调整。
最可喜的是通过与身体对话，做冥想🧘♀️与身体联结，我的生理也发生了奇妙的变化，令我好感动哦！
我内分泌失调，月经紊乱，通过这段时间学习爱自己做冥想🧘♀️，内分泌正常，月经正常，感觉自己脸色也好了很多，我真的好开心。
知道我是怎样做冥想🧘♀️的吗？就是听着我最喜欢的冥想词，与身体联接，回到过去，疗愈自己，我大部分的时间是回到童年，以现在成年人的身份去拥抱小时候的我，与自己对话，理解当时的我，给她温暖、给她爱、给她鼓励，告诉他，你已经非常棒了，做得非常好了，已经尽了最大的努力，而且告诉她，我会常来看你的，我是这个世界上唯一一个知道自己童年的人，唯一一个可以和自己心灵对话的人，唯一一个懂你的人。我会常来看你的，连续两个月我都在做冥想🧘♀️，连接到非常非常多的画面，最初冥想时连接到都是恐惧，害怕、哭泣、悲伤的场面，自己也哭得稀里哗啦，十多天过后连接到的是小女孩没那么受伤了，会有很多呵呵笑的情景，很多友爱的画面，自己也平静了。
接着，我的身体生理也发生了变化，真的好神奇！以前看到别人分享说做爱自己关注身体，身体会变健康，有人把胃疼、鼻炎等会治好，我觉得很不可思议，很夸张。现在自己亲身尝试到了，做冥想与身体对话爱自己，竟然有这么的好效果，真是太神奇了，太感谢我的身体了！太感谢Eva老师了！
我给身体一点点的关爱，她却给我那么大的回报！我好感动哦！
太激动了，与大家分享。
喜悦
2019年10月12日
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