【日记所思313】健康是一种自律

作者: 沈思扬 | 来源:发表于2020-10-23 23:20 被阅读0次

近来感觉身体略显不适，今天抽出时间去医院进行了检查。结果显示，各项指标都偏高。

怀着忐忑不安的心去咨询医生，对方看了化验单，又上下扫视了我一番，一种紧张不详的感觉油然而生。谁知，医生却说道：“大多都是由肥胖引发的，从今天开始可以减肥了。”

医生建议：真正控制体重，还是要从改变自己的生活习惯开始。原先为了减肥，吃过减肥药、喝过奶昔、试过节食，虽然效果尚可，但是负面作用也不小。所以，这次谨听医生的建议，一定要从改变原先的生活方式开始。

其实，减肥就是长期的生活自律。往往一些不好的生活习惯，就会导致发胖。今天在网上查阅到这样一段话：

导致你发胖的6个坏习惯：

1、进食太快；2、强憋三急；

3、久坐不动；4、主食吃太多；

5、喝水不够；6、睡眠不足。

6个坏习惯，只要占据了其中任何一条，就可能导致发胖。再对照一下自己，好像自己6条都占据了。

改变这六个坏习惯很简单，只是长期坚持下去，就是一件非常困难的事情了。表面的光鲜亮丽，实际都是背后的长期自律。

人只有痛苦的时候，才会马上做出改变。为了健康的身体，从此刻开始坚持自律！

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