这两天通过看书了解了一种化学物质在我们生命中的重要作用。它左右着我们的情绪，如果我们不了解他，很可能会沦为他的奴隶。为什么会这样呢？
首先我们先了解这种物质。他就是皮质醇，让我们产生压力的物质,同时也是让我们产生各种负面情绪的物质。
当这种物质在我们的体内水平提升时，我们会明显感觉到压力，会产生焦虑的情绪，什么都不想干，会产生及时享乐的冲动。这个时候的我们会追求自我愉悦感。这个时候就是产生堕落情绪的时候，所以，当我们感觉压力增大时时候。如果这个时候我们知道自己的情绪是因为体内皮质醇含量提升的原因，就会客观的面对自己的负面情绪，可以想些办法来减少体内皮质醇含量的水平。这样我们就会恢复正常的情绪状态。
而当我们不知道情况时，当我们不了解为什么会产生这种焦虑的情绪时，就会成为由此导致的负面情绪的奴隶而不自知。做出一些不理性的内耗的行为。这样不仅会浪费很多时间，而且会让自己的心情维持在相对较差的水平很长一段时间。而且这种情况还会让我们时候产生更多自责的情绪。进而让自己显得更深，会让这种情绪持续很长时间。
而当我们清楚地知道自己处于这种状态时，当我们焦虑时、烦躁时、压力增大时、睡不着时。我们就会知道自己此刻正处于一种不理性的状态。这个时候我们要做的就是自己将会面对一些冲动，知道问题的存在，问题就解决了一半。我们就会是道德做出一些调整。自然不会让情绪影响自己太长的时间。所以清楚了这种情况，自己就会尽快地摆脱这种负面的情绪。
那么该如何摆脱这种负面的情绪呢？具体需要我们做哪些事情呢？经研究发现，充足的睡眠，正念冥想，运动健身，健康的饮食、甚至一些良性的行为举止等都会让我们分泌肾上腺素增加，分泌的皮质醇减少。从而让我们回归平静。既然是这样，那当我们处在比较低落的情绪时，就会轻轻的告诉自己：这可恶的皮质醇又来欺负人了！我知道他的鬼把戏，它休想得逞。
于是就会主动的去做个运动，活动活动，或者跑跑步，到外面散散心，亦或者这个正念冥想。这样就会让自己尽快的走出负面情绪的阴影。让自己回归正常的理性及乐观状态。
所以有的时候我们真的需要多看些书，多了解一些知识。这样我们就会更清晰地认清这个世界。更清晰地认清自我。从而做出更合理的行为！不至于自己做出了不理性的行为而不自知。当我们了解了一门知识，有时需要多思考一下这个知识能给我们带来怎样的改善。我们如何利用这个知识来让我们的的生活更加美好，让自己变得更加优秀，让自己的行为更能够产生出积极的效果，这才是我们需要的！
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