从10月13号自己立了目标要瘦到60以内，当时70.3。中间各种反复，各种运动饮食控制不住，晚上吃个烤面筋吃个香肠都有点点自责和罪饿感。总的来说这10多天运动的时间是有保障的，就是运动的强度不大，饮食上控制的也少，就是减少了主食的量，周五还出去吃了牛排自助很多肉肉，有今天晚上的结果还算是比较满意了。
那么即将到来的11月，目标67.6----63.6，瘦4kg.欢迎各位友友监督。
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有个好过程，会有个好结果的 作者：东华 孩子放假几天了，自己每天安排了学习和运动。 高二期末成绩上升了（高二掉下来...
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有付出，就会有收获;有努力，就会有报酬。当你愿意站起来给自己一些行动的力量，就算结果不如预期，但努力的过程与学习到...
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本文标题：瘦身记03---瘦有个过程，努力终归会有结果
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