体重轻了

早上起床后去称了一下体重，啊！才113斤！不敢相信，是不是称没有校准啊？我又重新校准了一遍，再称一次，还是113斤。看来真是体重减了！

这段时间工作虽然很忙，但坚持了近一个月的健身操没有放弃，每天早晚各一次，时间也不长，身体微微出点汗，刚刚好。

但在饮食上我注意了，早饭牛奶、鸡蛋，有时还吃半个煮玉米；午餐吃蔬菜、鱼肉、鸡肉及水果，外加一点米饭；晚上在家炒一个青菜，喝一碗稀饭。爱吃的红烧肉几乎不吃了。

我觉得体重减轻，除运动外，与饮食有很大关系。

自从疫情发生以后，体重从116斤飙到了120斤。有一年多的时间，是中午带一点饭，还有一段时间竟然不吃午饭，每天走1万多步，体重竟然一点儿没变。这期间吃面试、米饭比较多。

从7月中旬开始，看了抖音上的一个健身操，就每天跟着做，初衷是为了减掉富贵包。不知不觉，做了一个多月，不但富贵包没有了，体重也轻了。

看着称上的数字，非常高兴，立刻又把今天要做的健身操做完，再去忙别的事情。这也算是正向激励吧。

很多人对那些迷上跑步的人感到很奇怪。跑步又枯燥又累，在家躺着玩会儿手机，看会儿电视不更舒服吗？其实，那些迷上跑步的人是尝到了跑步带来的收益，越有收益越坚持，时间一长就成了喜欢。

其实我也想试试跑步，想体会一下运动后出一身痛汗的快感。现在做了一个月的健身操，体重减轻了，精神更好了，这种运动方式也不错。

加油，进行坚持下去，就像日更。