定期复盘，实现自我疗愈、自我成长，从极度自卑到自信满满，生活渐入佳境。
定期对三个维度进行复盘。
一、工作
1.最近工作上最大的进步是什么？做了什么导致了近期的进步？
加深了对社工项目的了解，通过学习他人工作的方法，整理自己的工作思路。
2.工作上有什么失误？这些失误可不可以避免？
没有及时完成日常工作，可以用工作计划约束完成。
3.有没有可以提高工作效率的方法？这些方法可以用在哪些工作项目中。
提高专注力，一件事情干好再做另一个，项目推进中可以提高项目的完成质量。
二、生活
生活复盘她则分为生活习惯、健康成长、自我成长、时间管理几个方面，比如：
1.最近有没有养成新的习惯？对自己的生活改变大吗？还有哪些坏的习惯对自己造成不好的影响？
我原谅所有的人，所有的事，包括我自己！
对我的生活直接影响是不纠结不生气了
坏习惯就是追求完美，干不好就不干，造成拖延，先完成后完美。
2.最近的体重、营养、睡眠如何？有哪些行为引起了好的变化？
3号到7号辟谷，减了3斤，挺精神的，在天门有很多好吃的小吃，每天换着吃，到处逛，9点回家休息，挺好的，早上冥想跑步气功，天天精神好的很！坚持一件事其他事也就顺便检查了
3.最近有没有学习新的内容、汲取新的知识？还要其他新领域想要学习吗？
专心做好一件事，学会专注，要学的太多，想学的好东西太多，学会放弃，践行断舍离，静心是最需要学习修炼的
4.最近在哪些方面浪费了很多时间，日后可以在哪些方面改善？
刷手机，晚上上床总是看看，结果就看晚了，尽量不看
三、情绪
我们每个人都有负面情绪，一味向别人倾诉，大多数时候会引来别人的反感。毕竟，谁也不想做别人的情绪垃圾桶。
情绪复盘，用这样的方式来反思自己：
1.最近为什么会低落？导致低落的深层次原因是什么？
气场不和，很压抑很闹心头疼，自己的内心还是没有成长，没有决定的信念，原生家庭的阴影
2.之前有没有出现过这种情况？之前的自己，是怎么克服的？
经常有，不去想，换位了解别人
定期复盘自己的工作、生活以及各种人际关系，可以帮助我们总结改进，不要在同一个坑里反复摔倒。
记住，每一个优秀的人，从挫折之中锻炼出来的。
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