我经常在朋友圈看到有些人因为一项技能赚了钱，这会让我产生想要去学习这个技能的冲动。凭借着这股冲劲，我能耐心地学上几天，半个月，甚至几个月，一天学习1个小时或者2个小时没问题，但结果往往都是半途而废，因为学着学着就厌烦了，不想学了。
然后在后来某一天又看到某技能赚钱，又会有冲动去学习这个技能，接着又学习几天，几个月，最后放弃，但在学习这项技能之前我会很有信心地告诉自己，这次一定能坚持下来。周而复始，明明已经失败了很多次，但就是觉得自己这一次一定能坚持下来，就跟大多数人觉得自己会中彩票一样。
仅仅依靠意志力促使自己去学习的话，放弃的可能性很高，因为每个人每天的意志力是有限的，我们每天一睁眼就要开始做选择，做选择是很消耗意志力的。一些资料显示，平均每个人每天要做出惊人的35000个选择，这就导致我们晚上下班之后往往只想躺平刷手机，不想学习。
但如果我们能早一两个小时起床的话，把这段时间拿来学习，那学习的效率会高很多，因为这个时候的意志力是最充沛的，注意力最集中。
这是一个不错的方法，但更好的方法是：微习惯+意志力的组合。
《微习惯》上有一条法则“热情递减法则——吃第五块比萨时的愉悦感会略低于吃第四块时的，吃第四块时的又略低于吃第三块时的。我们在进行重复行为时也存在同样的现象。”
也就是说虽然早起的时间意志力很充沛，但每天做同一件事，时间长了会感到厌烦，而微习惯就不一样了，因为微习惯足够小，可能读两页书、写50字、做一个俯卧撑，不会产生厌烦的情绪。
这套组合可以保证我们坚持得够久，从而养成学习的习惯。
你可能会觉得微步骤太小了，学不到什么东西，其实不然，因为我们在完成一个微步骤之后，觉得太简单了，可以再做一些，往往会超额完成；而且就算我们没有超额完成微步骤，也能养成一个微习惯。长期积累下来，哪怕是一点点行动，也比毫无作为强无数倍。另外还有一个好消息是：意志力是可以经过锻炼增强的。
为了能持续日更，我给自己设置了一个微步骤——如果实在写不出来就写100字（抄写书上的内容）。这个微步骤足够小，不需要我动脑，只要动动手随便抄一下书上的内容100字就行，几分钟就能搞定，所以不管遇到什么情况，都能完成， 不愁完不成日更。
设置了这个微步骤之后，没有一定要完成日更1000字的压力，反而每天都能比较轻松地完成1000字左右的日更。
微习惯+意志力组合就是这么神奇，我的阅读、冥想、跑步等习惯都是通过微习惯养成的，这些习惯让我受益终身，因此十分感谢《微习惯》这本书。
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