1、微习惯与现习惯相比，微习惯没有压力
2、微步骤➕意志力是必胜的组合。比如今天打篮球特别累，大脑和身体都在说今天不可能写作了，太累了，意志力为零。但是目标又是写50字，小到无法抗拒。所以只要写了，就完成了。
3、微习惯没有截止时间。经常听到说，你能在21天或30天之内养成一个习惯。其实，真相是习惯的形成需要18－254天。而微习惯就没有具体截止时间。
4、微习惯可以提升自我效能感。自我效能有助于实现和创建习惯。所以微习惯不断产出自我效能，也有助于实现和创建习惯。
5、微习惯能给予你自主权。完成微习惯后，你就可以自由选择做自己想做的事情。自主权越高，结果越好。
6、抽象和具体目标与微习惯相结合。
7、远离恐惧，怀疑，胆怯或犹豫。
8、微习惯增强正念和意志力，给你超乎想象的惊喜
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