“无我则无烦”：来自“评判”的烦恼

一个人的烦恼可能会来自“评判”。

“评判”在这里的定义就是当我们遇到某些情况，比如看到一些人的行为，是自己认为的“不合理”、“不正确”、甚至认为可能是有侵犯的行为，那么这个时候，被我们看到了，在头脑里产生了一个“评价”，这时候的“评价”是认为他们的这些行为是不合理、不正确的，有违背的这样的一些个人主观思想。所以往往我们在这个时候，会有情绪上的波动。

对于一些个人主观思想比较强烈，肯定自我的人，这个时候的评判可能更多会产生愤怒情绪。

对于一部分人，比较敏感的个体，会觉察到自己的头脑行为，觉察到自己的评判，这个时候个体可能会产生一些纠缠意识，导致个体感觉烦恼。这里面发生了什么事情呢？也许是个体觉察到头脑在评判时候，同时也评判了自己。就是对自己的评判行为产生了“评价”，而自己在心里可能是默认了“评判”是不好的，“评判他人”是不好了，于是产生了两股对抗的意识流，彼此产生纠缠，此时就是个体意识上产生了纠缠，产生烦恼。

如果你会受到这种“评判”上的纠缠烦恼，那么这时候就可以作为旁观者去观察一下的，比如寻找自己在生活中出现了这个现象的一件事，一个时刻，然后找出自己的烦恼点，他们是怎么发生的？是不是自己有一些隐藏的“主观思想”在里面暗中作梗？

好吧，这个事是需要朋友们自己去实践的了，人的一生，可能会面临许许多多的骚扰，产生大大小小烦恼，而核心就是因为有“我”的存在，“无我则无烦”，“无我”，这是一切烦恼终结的方法，更是个体提升自己的关键。