在这个夜深人静的时候，我又醒了。通常这种醒来的时候我知道，我会很容易的知道我是否能再一起重新进入梦乡。在我感到没法马上入睡的时候，我现在学会了在夜深人静的时候，顺其自然的做一些我喜欢做的事。比如说，天不亮就出去跑一段。或者，读一两段正在读书的小说。或者写一小段刚刚想到的， 从脑子里冒出来想法。也就是简单记录下自己的情绪和思想，让他们自由的，流淌出来。
我现在在学习如何去倾听和顺应自己身体的声音，顺应自己的情绪。 而不是去对抗她。所谓的对抗在这里只借助外界的力量，改变身体正在进行趋势。比如说，借助酒精，安眠药，安神药，帮助快速进入睡眠，或者延长睡眠时间。我认为这种外力对身体是一种伤害，他的副作用迟早都会显现。我认为这种拔苗助的对待身体的的问题迟早都是要付出代价的。
我庆幸我自己也是幸运的，虽然我现在不能像其他所谓幸福睡眠者一样可以，一觉睡到七八个小时间中间间断。但是，我一天可以保证睡眠能基本保证身体和精神的休息和恢复需要。虽然睡眠的质量也许 因为间断并没有十分的高效。
感谢跑步给我身体的精神带来的积极变化和正能量。它让我有力量去应付这种清醒和睡眠之间的转换。也就是说，我在清醒的时候，信心满满，精神抖擞，思维清晰，在身体精神疲惫的时候，又可快速入眠。
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