大多数人因为早起的习惯才成为了成功人士

书名：《4点起床》

作者: 【日】中岛孝志

这本书在豆瓣的评分并不高，按照我以前读书的习惯，是不会去阅读这种分不高的书的，觉得不会有什么收获，但是这本书是《认知觉醒》、《认知驱动》的作者周岭在书里提到的，周岭是我很喜欢的一位作家，她的书对我的帮助很大，因此我觉得这本书可能会对我的早起有所帮助。

“早冥读写跑”成长五件套中，早起是我最不重视的，可有可无的那种。因为早起并不是我真心想要培养的习惯，相比较于早起，我更喜欢睡懒觉，只是因为别人说早起好，我为了成长，也跟着早起。

如果早上醒来觉得状态不错，不犯困，那就早点起床；如果早上醒来觉得有点困，那就再眯半个小时。

我觉得我之所以这么不重视早起，是因为没有真正的理解早起的好处。

这本书就像豆瓣上某条书评说的“日本人的书好像都比较没有系统，废话很多。”书的内容挺简单的，2个小时左右就读完了，没有做笔记。不过书虽然简单，但让我意识到了一点——早起的时间效率最高。

这本书能让我意识到这点就足够了，这点让我下定决心早起，这点也让我明白了为什么大多数成功人士都有早起的习惯。

《认知觉醒》上说“人体从黎明开始分泌肾上激素和肾上腺皮质类脂醇这两种可以让人保持精力充沛的荷尔蒙，分泌高峰期正好是早上7点左右，这时，人的工作效率非常高。人体进食后，能量也会在1小时后转变为葡萄糖，输送到大脑，人的记忆力、理解力就会提高，大脑的运转速度会迎来峰值，直至4小时后才降到谷底。所以人们要顺应规律，抓住效率高峰期，把最困难的工作放在这个时间完成，就能达到事半功倍的效果。另外，正常吃早餐的人，上午的工作效率更高。”

所以，不应该说大多数成功人士都有早起的习惯，而应该说大多数人因为早起的习惯才成为了成功人士。

我们大多数人都有想要提高自己的想法，可苦于自己白天要上班，等晚上下完班回家，往往会觉得很累，想躺平刷手机，不想要去学习，而且就算去学习，也不是很有效率，在这种状态下，放弃学习的可能性很高，成功的可能性很低。

有早起习惯的人就不一样，既有时间，又有精力，又不用担心其他人来打扰学习，学习效率是晚上的好几倍，成功的可能性要高出许多。

一天24小时中没有比早起的时间更适合学习的了吧，这就是我读这本书最大的收获。