从小我就不爱运动，抗拒一切与之有关的，吃不胖，看着瘦，皮肤天然白，反正先天优势不多不少占了个78. 占了点优势看不见的地方身体慢慢的拉起了信号. 先是体质下降，换季过敏源越来越多，稍稍不注意鼻炎，结膜炎，咽炎，荨麻疹就发作，打针吃药，外涂内服，要命的是有时同期引发，那种感觉就像是看着自己被吊着暴揍还无能为力。

晚上因为鼻炎打20几次喷嚏的酸爽，就是你好不容易鼻子通了可以睡了结果被自己喷醒了，第二天萎靡不振。

第一年

最初晨跑我想的很简单，反正睡不好了，那么就试着把时间挪一点跑跑步，不至于一整天都昏昏沉沉的状态。最开始的一个月我几乎都是走路，基本跑2步就要停下来，我跑不动，感觉呼吸上气不接下气，基本上都是走大半。唯一开心的是江边的一段，看着江面随着晨光慢慢的明亮，一座城市一天慢慢的醒来。

半年的时间我都是没计划的晨起跑步，经常跑一天停几天，距离基本保持在3公里左右。后来接近一年的样子跑步慢慢多一点了，身体不再像最初一动就累。路程还是控制在3公里左右，早上回家路上会在家附近吃碗粉，再回家洗澡开始新的一天。

第二年

跑步第二年开始调整晨跑和夜跑的频率，跑步一半左右的时间移到夜跑，吃饱休息后跑步远比空肚子跑步来得舒服，我有低血糖，晨跑反应有时候很大，运动量大一点发晕是常事。

这时候开心的事就是从一个人的晨跑和夜跑，发现逐渐的擦身而过的同类越来越多。那种感觉很想和每位擦身而过的朋友打招呼：hey，跑步呀。

第三年

跑步的第三年我基本都是夜跑，基本保持一个礼拜5天左右的夜跑，距离保持在5-8公里左右. 遇见的擦身而过的同类越来越多，我越来越瘦，86斤的体重上不去.这一年质疑的声音越来越多，你怎么这么爱折腾，都这么瘦了，你还要瘦什么，跑步不就是为了瘦吗.  这时候我只是觉得有些东西好像在变化，但是说不出. 体质好像好点了，体能好像也有所上升了. 所以我没在外界的质疑声中停下脚步，想着做自己吧.

我将自己爱穿的高跟鞋慢慢的收入衣柜，开始穿适合运动的鞋子，有一次意外的在购物店身边的陌生人问我你经常锻炼吧，我诧异了一下问怎么知道的，你的腿和形体一看就是经常锻炼的状态。原来常运动的人是有状态的，原来我到了别人一眼既能辨别的地步。这一年似乎我从反对的质疑声中听到支持的声越来越多，支持声中听到最多的是看着虽然瘦，但是很有精气神，带着活力。

第四年

从零开始到第四年，我能感觉出身体外在的变化，虽然瘦，但是肉越来越紧，专业健身的朋友说看第四年的我感觉就像是零脂肪的拥有者。精神状态就像有点向上，但是感触不大，一点点内在的向上。

这时候我范了致命的错误，整个冬天都仗着肌肤好不管不顾的，天天暖气房里爆干。不到一个月的时间，我的肌肤开始爆发性的爆豆，好一颗来一颗，当时对于从不长痘的我这样的现状是奔溃的。我不爱吃肉，这时候也不知怎么了，发了疯的每天就想吃肉。几乎每个礼拜我都要吃2顿韩国烤肉，食量也是从前的成倍.夜宵更是不能断，有时夜宵也跑去吃烤肉。以至于所有朋友现在都知道约饭问我想吃什么直接帮我回答想吃肉吧。后来我找到健身教练出身的朋友问这情况怎么办，他说你想吃就吃吧，这是身体给你的信号，你身体缺乏蛋白质所以想吃肉。

这样想吃肉不爱素的日子持续了很久,久到我以为一辈子会走上爱吃肉的人生，我的体重也开了挂的冲向100. 痘痘爆到让我痛苦，这时候我的整理癖已经慢慢凸显，我忍受不了自己脸上的痘，但也知道那么爱吃肉不长难，只能尽量靠护肤品控制。

这一年我想我也自己随性随心的跑了3年多，咱们要开始专业点的了，更好的提高体能和形体。对应的学习专业区域。于是这一年我办了健身和瑜伽卡。

第五年

常年玩手机，写字习惯特差，这样的我进瑜伽馆前面几节课差点没报废自己。上完课吃饭都拿不起筷子，全靠勺。我居然弄成了肌无力。扛着废掉的手夜跑就像带着个机器手。

进健身房上跑步机我都怀疑自己这几年跑了假步，速度一点点的抬，7慢慢的8，慢慢的9，慢慢的10，公里数慢慢的一口气从0.5，慢慢的到1，慢慢的到1.2, 慢慢的到1.5 . 每次我都是从不同的点鼓励自己，快接近1公里就告诉自己加油，马上就到一公里了。到了一公里就告诉自己你看你做到了，这时候就会盯着时间看，说再试试坚持一口气跑10分钟，时间指向10分钟我又会告诉你自己你看10分钟了，我们坚持步数凑个整数，步数变整了我又会问自己还能坚持吗，看着卡路里说要不再坚持个把卡路里抬成整数。这样自我的对话成了我的习惯。我不需要和别人比，我懂它，我的身体正慢慢的给我它的回答。

瑜伽课的静态远比健身累，这一年我发现我专注和坚持越来越持久。我能明白这些是瑜伽带给我的改变。除去体态上的改变，很多事我的专注力和协调力都变强了。

只要运动就会扛着个1L装的大水瓶里面泡好柠檬片，随时背着。以前只要夏天我必定会中暑，现在近几年没有过，我不知道是不是和运动有关。

时间管理上也越来越有序，个性上这一年朋友们几乎都发声了，发现我越来越柔，那种柔是从内向外的，从前我被大家评价为高冷，跨越区间真的挺大。从前我觉得特别麻烦的事就丢在一边或者能拖就拖，现在遇见特别倒霉的事，会发现为什么倒霉的事接二连三，那是因为粘粘度高啊，你处理掉粘粘度高的核心事，后面的就自然顺了。

看问题的角度似乎也悄然发生了改变 ,  从前会惯性从单维度或者双维度思考，现在会从多维度去分析。很多的事情需要大量的知识量去支撑，在这不断挖掘中会发现自己所欠缺的，又会更广更全面的去学习扩充自己知识面。丢弃了自己从前的某些习性，那么随之你也会接受拓展一些。

第六年

运动的六个年头今年，我发现身体的觉知，感官很多都在悄然的发生变化，一直像一种沉积期，堆积得很慢，但今年突然迸发了一个爆点，直接进入到了另一种状态。这也是我触发写这文的动力。

我记得有一次听一节公开课，瑜伽老师说，我们从出生到去世什么是我们自己的，外在的任何一物都是暂时的拥有，拥有暂时的一个时间段。而真正一直属于我们自己的就是我们的身体。

我在想多少人珍惜着自己的身体，多少人关注了自己的身体。

碰到有兴趣的事我会对自己说试试吧。之前画了一幅糟糕的水彩画，惨目忍睹，自我安慰到，慢慢来，坚持就会好呀。这样对待事情的态度在很多面都成了常态，为什么要否定自己，为什么不鼓励着，坚持着，努力着。每个人都是独一无二的。

第五年的后半段我脸上慢慢恢复从前，不再爆豆。我想我是因为从小没排毒，一次从脸给排了。越来越不能吃刺激性的食物，后面更是发现对酸甜苦辣都变得极为敏感，从前闭眼随便吃的辣，现在直接飙眼泪，更是被笑是不是湖南人，压根就不像个辣椒产地的。瑜伽老师说是因为我的感官变敏感了，我这才放下心。

发现味觉变敏感没多久，我很担心自己会有咖啡瘾，我有喝咖啡的习惯，去咖啡店连喝几杯是常事，家里也备有。有段时间我连续差不多喝了整整一个月，每天几杯，心想着完蛋了，这下估计会有瘾了。结果断掉的那天我也没什么不习惯的，想喝了就抽个时间去咖啡店，平时也没别的反应，至少脑袋里从没出现不行我今天要去喝咖啡了这个概念。

再然后就是最近年后，我对自己说立春了，新鲜的食材很多，肠胃需要调理了，不要再贪吃肉了，要减少食量。原本我就想着说给自己听，当自我安慰。结果我居然近1个多月完全没有想吃肉这个想法。大家吐槽吃草的健身餐我觉得看着也觉得不错啊，蛮好吃啊。很多春天的季节性食材，我吃着觉得好好吃。最近惊奇的发现我思想的觉知和身体的觉知居然同步了，脑中告诉自己传达的信息概念居然身体同步接受。喝了这么多年可乐，当年强制戒掉，后来为了长胖复原一直断不掉，这次也是想别喝了就完全没有了吸引我的欲望。

这种从内向外而来的迸发力让自己感到惊奇也很欢喜，我能自己感觉到好像又上升了一个层次，自控力又进入了一个状态。我能明白这是运动所带来给我的变化。

所有的事情不会是单一的点变化，一定是整体，从点到片，从片到面，从面到所有。昨日和朋友聊天说到近期状态，他说你没进门看到你就感觉这次你有变化，我问什么，他说气场变强了，变得更轻松了。