1.持续的正向反馈才能真正激发本能脑和情绪脑的强大行动力。它们超强的欲望和情绪力量是非常宝贵的行动力资源，如果能让它们感受到学习的乐趣，它们会展现强大的行动力，让自己像沉迷娱乐一样沉迷于学习。
2.真正的学习成长不是“努力，努力，再努力”，而是“反馈，反馈，再反馈”，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。
3.注意力的增强回路是正向的还是负向的，很大程度上取决于你最初的选择：在增强回路的起点，做出有利选择所消耗的自制力是最小的，如果等负的增强回路形成，就很难再改变了。
在增强回路起点做选择难度最小
4.当我们把头脑中所有的想法和念头全部倒出来后，脑子就会瞬间变得清晰，同时，所有的想法都变得清晰且确定，这样一来，我们就进入了一种“没得选”的状态，在过程中不需要花脑力去思考或做选择。
5.做规划的目的并不是让自己严格地按计划执行，而只是为了让自己心中有数。如果当天计划有变也没关系，有了这份预案，你就能在处理完临时任务后，把自己迅速拉回正轨。
6.你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为你的大脑处于模糊状态。大脑要么不清楚自己想要什么；要么同时想做的事太多，无法确定最想实现的目标是什么；要么知道目标，但没想好具体要在什么时候以什么方式去实现。
7.认知越清晰，行动越坚定。在普通人眼里是“知易行难”，而在聪明人眼里是“知难行易”，这一点值得我们反思。
8.想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。因为结果不明朗，担心付出没有回报，所以不愿行动，以致永远停留在原地。
事实上，只要道理正确，带着不计得失的心态向前走，你会发现目标越来越清晰。
9.这个世界是有认知层次的，处于高层次的人和处于低层次的人对同一个问题的态度往往有天壤之别。处在低认知层次的人往往看不到高认知层次的风景，因而只能用狭隘的视角来判断：这些东西虽然很有道理，但似乎看起来并没有什么用。确实，因为人们无法证明一件没有亲身经历过的事。
10.很多人总是希望先找到自己的人生目标再行动，事实上，如果不行动，我们可能永远也找不到自己的人生目标，毕竟依靠低维度的认知和经历，我们很难看清自己真正想要什么。只有先依据前人的假设走到更高的层次，人生目标才会慢慢浮现。
11.当自己从来没有主动做成过一件事情的时候，总会以为做成一件事很容易，于是生出很多不切实际的欲望和想法，而欲望越多，就越做不成事。
只有当我们真正做成一件事之后，才会知道自己能做的事情其实很少，这样就不会想要那么多了，而欲望一少，焦虑消散，我们反而能更专心地做好手头的事情。
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