文/轻玥
美国作家摩西奶奶58岁开始画画，78岁画作一鸣惊人，80岁开办自己的个人画展。人生从来没有什么不可能，只看你是否敢想敢做。
《无限可能》就是一本教我们如何突破自己的书。
本书的作者吉姆·奎克在童年时期受过脑部创伤，一度导致学习困难，后来通过自创的方法提升了自己的脑力水平，并成为知名的大脑教练，被哈佛大学、谷歌等聘任，他的在线课程更是被全国190多个国家的学生使用。
而吉姆·奎克的这本书《无限可能:快速唤醒你的学习脑》就融合了其所教授课程知识体系的精华。本书主要从打破思维模式、创造动力、学会学习三个方面来帮我们突破自己。
一、打破充满限制的思维模式
是什么阻碍了你成为更优秀的自己？是你给自己添加的限制。有些事情，不是我们实现不了，而是我们不相信自己会实现，作者在这里列举了常见的几种欺骗大脑的谎言，你是否中招了？
1、 智力是个固定值
我们从小就被周围的大人灌输自己是聪明还是不够聪明，并且一直坚信这个评价。然而事实并不是这样，我们的智力水平是随着成长不断提高的，因为我们在不断学习。斯坦福大学心里教授卡罗尔·德韦克曾阐述了固定型思维模式和成长型思维模式的区别。固定型思维模式的学生认为自己的智力、学习能力等都是天生、固定不变的，而拥有成长型思维的学生则认为只要努力，自己的能力就可以逐步提高。拥有成长型思维的学生通常能够得到更好的发展。所以，我们不要被这个谎言所欺骗，要牢记，智力是不断变化的。
2、 犯错等于是失败
在生活中，我们总是小心翼翼害怕出错，甚至因为害怕不错而拒绝做某些事情，这都是源于我们从小的信念体系，做错了就会被批评，就是失败的表现。然而，错误并不能代表什么，想想爱迪生错了多少次之后才发明了电灯泡。如果我们不去行动，不去试错，不去总结经验，那么我们永远不可能进步。记住，错误是你进步的一个机会。
3、 知识就是力量
现在知识付费越来越流行，每个人都或多或少地在学习，但想想看，你囤积了那么多的课，是否给你带来了提升，这些知识真的发挥作用了吗。过去我们总强调要不断学习，现在在大家都在学习的情况下，唯有更进一步才有竞争优势，那就是将学到的东西付诸实践，这样才真正将知识学到手。学到知识后的行动才是力量。
4、 学习新东西很困难
因为在学校的一些体验，某些科目我们怎么学就是无法提高，以至于谈到学习、学习新东西我们就会很头疼，觉得很难学会。其实，这是因为我们没有一套好的学习方法，学校的教育只教了我们学什么，却从来没教我们如何学习。所以，我们需要找到的是一套有效且适合自己的学习方法。而在本书中，作者就会为我们传授他的学习方法。
5、 他人的批评很重要
在这个世界上，孩子的学习速度是最快的，短短几个月就学会走路甚至跑步，这是因为他们从来不在乎嘲笑，摔倒了无数次依旧可以重新站起来。而随着我们的成长，随意的一句话都可能导致我们自尊心受损，不再在大家面前唱歌或者认为自己不擅长而放弃某些事，如果我们能够保持孩子时期的那种学习劲儿，大概率每个人都不会是现在的样子吧。
6、 天才是与生俱来的
提到爱因斯坦、科比，我们会说他们是天才，有着与生俱来的某种能力，事实是天才都是在你看不见的地方磨练出来的。我们只知道科比很厉害，能力很强，却不知道他从来是队里练习时间最长的，即使是刚打完一场胜仗，你见过凌晨四点半的太阳吗，这句话就说明了一切。所以，我们要明白的是，要足够优秀，就要付出足够多的努力。
二、保持强大的、持续不断的动力
当突破了思维限制后，我们就可以无限的畅想，去决定自己想要完成的使命。然而只想的话并不能有什么实际进步，我们需要给自己动力去实现自己的目标。
1、 审视我们的价值观
要想有充足的动力，我们首先要明确什么对自己来说是最重要的，及价值观，我们的目标必须是为我们的价值观所服务，才会有充足的动力。所以我们需要花点时间想想，为自己的价值观分层级，爱、成长、贡献等哪些对我们来说是优先级，或者占更大的比例，或者对我们来说重要的有哪些，明确了方向，才能有的放矢。
2、 找到充足的理由
当我们没有充足的动力去做一件事时，说明我们的目标还不够明确。所以，当我们决定去做一件事时，要想好充分的理由，列出这件事的得与失。比如，通过阅读这本书，我就能找到方法不断提升自己，提升在工作中的竞争力，找到一份满意的工作。如果没有好好故这本书，我就会错过一次突破自己的机会
3、 为大脑提供营养
我们的大脑是在不断消耗能量的，只有在养分充足时，我们的大脑才能高效工作。能够让大脑产生能量的方法有以下方面，多吃健脑的食物，如牛油果、西兰花、鸡蛋、蓝莓等，养成锻炼身体的习惯可以让我们的大脑更清晰，负面思维会阻碍大脑有效发挥，高质量的睡眠是大脑高效运作的前提条件，寻找积极的同伴。
4、 寻找自己的心流状态
找到心流状态，我们从这些方面出发：专注于眼前的事，消除分心；给自己充足的时间去进入心流状态，真正达到巅峰的心流状态需要45分钟；拥有清晰的目标，知道自己要完成什么任务以及如何完成任务，会让你更加的专注；给自己一点挑战，太过容易的事情会使我们觉得无聊从而分心。
三、掌握有效的学习方法
当我们破除了自己的思维限制，并且有了充足的动力之后，就要着手去行动了，这一张的学习方法可以让我们的学习更高效，更快地突破自己。
在这个信息泛滥的时代，注意力是非常宝贵的，我们如何锻炼自己的专注能力呢？有一个小方法。
完全用嘴巴呼气，发出嘶嘶的声音；
闭上嘴，用鼻子轻轻吸气，默数到4；
屏住呼吸，默数到7；
完全用嘴巴呼气，发出嘶嘶的声音，默数到8。
集中了注意力之后，我们还需要知道提高学习效率的方法，怎样更快、更好地记住知识呢？
作者向我们传授了无限学习的习惯。
主动回忆。大多数学生没有意识到，强迫自己进行回忆有多么重要，这是因为我们只有在考试时才会去回想已经学过的知识，如果平时就留下回想、复习的时间，我们的记忆效率会大大提升。
管理好自己的状态。我们都能感觉到当自己状态不错时学习效率也会提高，而当我们情绪不佳时，效率也会低下。所以，在学习时，我们要为自己营造一个舒适良好的状态，比如调整坐姿让呼吸更顺畅，调整心态让自己的状态更佳。
管理外部环境。比如，放一些适合学习的音乐能更好地让我们进入学习节奏，整理干净周围的环境他让我们更舒适，让空气中弥漫着一些喜欢的味道也能让我们的状态更佳。
注意做笔记。首先我们要明确做笔记的目的，根据目的去调整笔记的内容。另外，我们要用自己的语言去做笔记，相当于自己做了整理思考。同时，我们还要写出自己的感悟，即对自己的启发以及自己如何去实践，这才是我们最终的目的。
以上简略介绍了吉姆·奎克教练的学习体系，如果你急于想突破自己，对提升自己的大脑很感兴趣，不妨去读读这本书，但更重要的是要去实践。教练再好，学生也需要行动起来。
期待你实现人生的不可能！
网友评论