陈述

2013年左右，我还在学校读书。那段时间十分流行一款游戏——DOTA——我自己也在元认知能力不足的情况下，深陷其中不能自拔。问题所在是，每当我遇到“难题”时候，我的大脑产生了很多不必要的消极情绪，然后我越努力地想做好，结果越是适得其反，经常弄伤自己——一个是打击自己，一个是消耗大量的精力。

我用玩游戏这件事来作类比，玩游戏就跟我现在的工作一样。在工作中，我遇到难题也会产生一堆不必要的消极情绪，然后自己开始发力做好，结果伤痕累累，低效和疲惫不堪。

分析

这其实是我在学习新的事物的时候，对自己缺乏耐心导致的情况。由于对自己没有耐心，我竟然要求自己一开始就做好，这个可能是方向有问题，我本应该停下来思考怎么解决问题，但是我却让自己向错误的方向持续发力，后果可想而知。可是结束之后，我看着结果，竟然开始进行思想和语言上的打击自己。

改进

尽管现在的情况比较特殊，我在自己的非舒适区持续努力着，但是这仍旧不可以偏离我的基本原则——照顾好自己。

如果把自己的问题记录下来，我们就能够规划出相对更正确的处理方法。今后遇到问题，我首先要思考做这件事的最正确的方法是什么，然后开始动手去干。其次，我应该允许自己犯错误——在可控的范围内，出现错误是正常现象，从错误中及时总结自己的经验，让它们作为自己的垫脚石，而不是拿着这些“板砖”往自己头上砸，并告诉自己“你不行”。最后，每天晚上统计今天的经验，每天早上定出自己当天的计划，这些内容在每个周的周末进行汇总，对其中的大事件进行系统复盘，这些经验用来指导自己今后的工作。