《我的情绪为何总被他人左右》阅读感悟
标题：【认识自己从了解自己的情绪开始】
字数：752
成熟的标志是你情绪波动越来越小。情绪主要产生于人与人之间，产生情绪的本质原因无非两点：1、你对别人不够了解；2、别人对你不够了解。当别人做了一件事时，你觉得他怎么能这样？怎么不考虑下我的感受？可同时你也没有将自己的想法与理解与他进行及时沟通，就造成双方各不了解对方是怎么考虑的，让事情越来越糟，情绪也就随之产生。
那么我们如何通过相互”理解“来减少大多数情绪呢？
01、理解每个人都是自己的世界
经常在想一个问题，世界真是一个神奇的东西，我们每个人自己都有一个属于自己的小世界，别人进不来，我们也进不去别人的小世界，两个人面对面在一起，你也不懂得他在想什么，他也不懂得你在想什么，当你独处时，你只有自己的世界，而全世界几十亿人，每个人的世界又各有不同。
当我们与人进行相处时我们并不了解对方的世界，他也不了解我们的世界，不能够用我们自己内心的标准去要求其他世界的人。
02、理解信息传递、加工与输出的规律
信息的传递从信息源——输入介质——人脑加工——输出介质——另一个人脑中，整个信息的传递过程被多次加工再传递，会形成很大的信息损失，别人不可能你不说别人就懂你，当然你也不会简单的懂得另一个人，当我们理解的信息的传递过程与加工过程时也就能理解人与人之间需要充分的沟通，才能保证相互理解。信息差导致认知差，认知不同如同对牛弹琴，错不在牛，而在于弹琴的人。
03、后退一步思考，给自己3秒钟
当情绪出现时，我们先往后退一步，不在这个事件或人上做出过多应激反应，先让自己冷静一下。
04、自我反省，寻找自身原因
我们每个人都生活在不同的系统里，作为系统的公民，当系统出现问题时，我们每个人都逃脱不了责任，当情绪出现时，我们先问下自己，是不是自己也有原因？
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