前面很多天都很平静看书学习，今天有点烦躁了，觉察一下烦躁的起源，又如何能消除烦躁，渐渐平静下来呢？先把内心很多没有处理完毕的事情先处理掉，这样就没有什么顾虑和牵挂的事了；关掉微信提示和打扰，免得刚投入又被干扰，不得不重新静心，很不喜欢被打扰的感觉，今后多学会拒绝不必要的社交；这几天没有按计划学习，这是关键，对自己的不允许又跳出来了，这才是罪魁祸首，焦躁源自这里，担心后期时间紧来不及。事情有点多，又不得不处理，后面会慢慢事情少的。对自己多点允许还有包容，相信自己会合理利用好时间的，拥抱一下自己，安下心来。
功课一个接着一个，人生一个片刻接着一个片刻。上午送走了自恋，下午迎来了烦躁。 老师在做课件时调频进入我的内在，她看...
发生的事件： 回想昨天发生的几件事，真的就是有位很精准的导演为了让我练觉知而导演了几出戏。好久都不联系的一位基...
今天其实有很多事需要做，可是心及时烦躁，我自己都可以感觉到心神不合一，没办法做好当下，几次不得已迫使自己停下来，...
今天坐在办公桌前，脑海里一片混沌，同时拥出的还有那么强烈的莫名烦躁。我觉察到了我的情绪，很低很低的流明度，我有很强...
觉察，烦躁焦虑不安，不能再扔炸弹了，止住！闭嘴！
觉察情绪，烦躁。 身体不舒服，导致情绪不稳。很难耐心变少。 身体的能量恢复，能量才能回升。 觉察自己的状态，及时调...
【陈述事件】晚上睡觉被室友吵醒 【觉察情绪】烦躁，担心 【觉察想法】休息不好不利于恢复健康 【感受身体】感知身体状...
烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁烦...
真是烦躁不安！ 诸多事情太烦人！
昨晚孩子写作业我在旁边缝鞋垫，忽然心情有些烦躁，同时我有觉察到不是孩子惹了我，而是我自己有点烦躁的心情，...
本文标题：觉察烦躁
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fiwhmdtx.html
网友评论