心灵创造幸福

幸福并不是拥有财富、改善生活之后的必然结果，我们需要了解自己的心灵，从而拥有创造幸福的能力。

可以从以下五个方面入手，来创造幸福：

一、如何面对逆境？

1.不接纳，是痛苦的放大器

逆境为什么让人如此痛苦，如此绝望？

真正的原因往往在于当事人的不接纳，而不是逆境本身。这种不接纳，会把原来的那点痛苦不断放大。

为什么我们无法接纳变化？

关键在于我们内心有一种恒常的设定，这份恒常的设定还会让我们执着于此，进而形成依赖，不希望它有任何变化。

2.接纳，是转化的智慧

如果我们有接纳现实的能力，即使面对逆境，也能处之泰然，积极应对，而不会对内心造成任何痛苦烦恼。

如何具备接纳的能力？

首先要从内心正视“无常”，所谓的永恒，只是我们的幻想和期待，与世界真相不符。

同时我们还需要明白，接纳不等于认同，更不是纵容，事后可以根据情况对对方进行教育，目的是帮助对方，而不是争对错和输赢。

还有认识因果律，也能帮助我们接纳逆境。

任何事情都不是偶然的，都有它的前因后果。在任何一件事发生时，去寻找它的原因，然后从调整自身下手。

学会通过因上的努力去改变结果，而不是一味责怪环境，责怪对方，要学会向内观照，自我反省。

3.让逆境成为获得幸福的助缘

逆境对人生来说未必坏事，反而能让我们更清醒，让我们对人生有更深刻的思考。正如老子所说：宠辱若惊，贵大患若身。

二、幸福要有福

1.五福临门

长寿：能够颐养天年，安享人生

富贵：生活无忧，精神富足；地位尊贵，品行高尚，受到世人恭敬

康宁：身体健康，内心安宁

好德：良好的待人处事原则和素养；健康正向的心理因素，充满正能量

善终：临终时身无病痛，心无挂碍，安详自在

2.要有福，先培福

福报也有其因果之道。要培植三大福田：

悲田：就是慈悲普天之下的劳苦大众

恩田：就是对有恩于你的人，都怀着感恩心去回报

敬田：对有德者心生恭敬

耕耘福田，关键是建立三种心，即慈悲心、感恩心和恭敬心

幸福绝不单纯以财富决定，而是由综合因素组成，其中，德行是基础，身心健康是关键，外在条件是辅助。

三、提高认识，智慧没有烦恼

1.外境、心态和认识

幸福和人生观有很大关系。拥有什么样的认知模式，对每个生命非常重要。

我们需要学习的是一种如实、正向的思维，建立正知正见。

2.如实认识

人是活在自己的念头中，活在一种心理状态中。当我们把念头当做是“我”，就会被念头所纠缠，要知道念头终究是无自性的，是没有根的，要对其保持关照，保持距离，不受其影响。

我们讲“无我”，并不是说“我”这个身体不存在；讲“空”也不是否定一切存在的现象，而是要否定附加于自我和世界之上的错误设定。

当内心不再有迷惑烦恼，我们感受到的幸福，才是生命本质的存在，它不依赖任何外在条件，任何时候任何地方都能本自具足地、源源不断地散发喜悦。

四、多欲为苦，知足常乐

1.欲望和幸福感

我们通常追求的幸福只是一种感觉而已，是欲望达成后的满足感，非常的短暂。是在特定情况下产生的，是幸福的假相，而不是本质。

2.追逐欲望的过患

欲望带来占有、攀比和竞争，让人只能不断向前，付出很多努力；

欲望侵占了我们的时间和注意力，使我们丧失了休息的能力，事实上，有休息能力，才可能有健康的身心，才可能获得幸福，休息带表着对心的管理能力；

欲望使我们很忙很累；

欲望还使我们的生存成本越来越高。

当我们少一分需要，就能少一分在乎和影响。

五、幸福来自心灵

1.心的不同层面

心既是痛苦的源泉，也是快乐的源泉。想要幸福，必须建设健康的心灵。

当内心没有烦恼时，我们很容易开心。我们每个人内心都有觉悟的潜质，这个觉性会源源不断地制造快乐。

迷惑和烦恼的生命才是痛苦的。对于觉悟者来说，生命的本质是自由而欢喜的，一旦开启这个层面，生命就是无限的自在、宁静、喜悦。

我们常说人生最大的敌人就是自己，这个自己就是指内心的烦恼，因为我们每个人心中都还有魔性的一面，是不能放任的。

2.从自利到利他

我们不仅自己要修心，打造获得幸福的能力，同时还要看到众生都在迷惑和烦恼中，要发心帮助芸芸众生也建立起幸福人生。