【假期美食自己做 省钱又健康】

又到了每日小总结时刻[耶][玫瑰]

️1.假期美食自己做 省钱又健康

今天照例在家自己做饭

顺便也练习一下厨艺 学习做些新菜

在美团买菜采购了两次

主要的菜品原材料有

芹菜2.99，鲈鱼19.9，鸡爪28.5、猪肘块23.9

牛肉丝150克 9.9，鸡半翅420克8.2，

腊肠65克3.9

（第一行没写重量的都是500克）

花了差不多100块吧

然后和昨买的菜一起搭配出来好几个菜：

清蒸鲈鱼

🥣 卤鸡爪、猪肘和鸡半翅

🥬 芹菜炒牛肉丝

口蘑、荷兰豆炒腊肠

🥬 韭菜炒绿豆芽

白菜、青菜、口蘑、西红柿鸡蛋汤

再搭配一些水果、主食：

空气炸锅版小红薯

黄桃和大石榴

总体来说还是挺丰富的

猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉和蛋类都有了

好像就是蔬菜量不那么大

假期嘛 吃得就比较“横”[大笑]

不过 就得多运动运动消消脂肪

另外 配点儿帮助消化的茶水也不错

我今天搭配的是陈皮洛神花茶

酸酸的也比较开胃[耶]

2.好习惯养成

早睡：每周至少3天11:15前睡觉

昨晚打卡时间23:11✅

今早起床时间 06:48✅

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日完成✅

运动：每月至少15天，每次至少15分钟

甩手运动+八段锦✅

阅读：每天至少2页

《赢家法则》法则21尽快开始重要的事情 ✅

✍️写作：每日小总结

今日份完成✅