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自爱魔力练习十四天

自爱魔力练习十四天

作者: 陈奕昕 | 来源:发表于2022-11-16 15:55 被阅读0次

作业1:用手机视频记录“自我肯定句”

世界,我在这里,敞开来接受,镜子练习正在教我的所有美好事物。

我愿意放下所有的恐惧。

我很安全。

我爱我的内在小孩。

我爱你。

我很快乐,我很满足,而且我是被爱的。

重复这些肯定句十次。

作业2:记录练习

1.拿出日志,翻到你第七天做的练习

2.读一读你那天做完镜子练习后写下的感觉和观察到的事。

3.在新的一页,写下你今天做完第二周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么?

镜子练习是否变容易了?

看着镜子时,你是否觉得比较自在了?

第二周练习感受:

感觉比第一周更爱自己了,每日剧增。

这一周,我也有觉察的照顾好自己的眼睛,腰部,爱惜自己的身体

4.写下你在镜子练习中做得最成功的部分。

看到自己会赞美自己

  写下你碰到最多麻烦的部分。

最多的麻烦就是“我不会”,我会一脸懵逼

5.创造一个新的镜子练习和肯定句,帮助你克服遭遇碍那些地方。

我不会,我可以学

我不会,我才要去学

“不会”是我的老师

谢谢你,我的老师

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