关于如何给孩子提供优秀的体能教育，美国体育教授斯蒂芬·维尔吉利奥在《儿童身体素质提升指导与实践》一书中列出了11条优秀体能教育计划的特点，我们可以看做对体适能培训的建议，十分适合少儿体适能培训机构课程开发时期作为参考建议。
1、与任课教练、管理人员、保健服务专业人士、餐饮工作人员和家长共同策划、交流、合作。
2、选择非竞争性的、适合学生发育水平的体育活动，包括各种有利于整体发育的练习和活动体验。
3、确保每周5天，每天至少60分钟让儿童的身体处于活跃状态。
4、教导儿童选择积极运动的生活方式并终生保持运动习惯，让他们了解这样做的好处。
5、设计出让不同条件的孩子都能参与的活动。
6、强调收获，而不是奖励，使用激励措施、正强化和内在价值来激发孩子的兴趣，而不是奖励达到特定身体素质标准的孩子。
7、鼓励儿童为自己的体能活动和身体素质进步承担责任，教育他们如何监测自己的进步，并让他们有机会做出与自己的健康和身体素质目标有关的决定。
8、健身活动要有趣味，让儿童在安全、得到鼓励的环境中与朋友、家人一起，或独自一人时都能够享受健身活动。
9、让体能教育贯穿整个孩子的学生时代，并融入其它学科的课程中。
10、在健身活动教学中要使用多种教学策略，要认识到，孩子对自己身体的了解将会对其体育活动价值观产生持久的影响。
11、做出表率，示范积极的体育活动行为，记住，行动胜于雄辩。
体能教育重要的是为孩子提供均衡的培训课程，其中包括动作教育、运动技能、节奏、舞蹈、摔跤、有利于发育的游戏、运动项目教育和体能教育。每个组成部分对于发展积极、健康的生活方式都至关重要。
均衡体育课程设计
目前关于儿童肥胖和运动不足的研究导致体育教师已经转变课程模式，从原来注重技能和运动项目的课程，转变为更加强调体育活动级别、与健康相关的体能训练，以及个人和社交技能的课程，以鼓励学生养成长期的、积极的、健康生活方式的行为习惯。
少儿体适能培训的目的不是为未来竞赛培养精英运动员，而是在高品质、均衡的体能训练计划中，为孩子一生的健康和快乐培养积极的体育活动态度、信念和行为。
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