闲说三种戒烟法

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你好，老朋友

我要和你闲聊三分钟

闲说三种戒烟法

如果说吸烟上瘾是烟魔无声无息的侵略

那么戒烟就是烟民高举旗帜反抗的斗争。

在戒烟这场战争中，久经风霜的烟民们

终于扯起了三面旗帜去抗争，它们就是:

干戒法、递减法、替代法

01.

干戒法，又叫一次性戒烟法，著名的“冷火鸡戒烟法”也是由它变化而来。

很多吸烟的人在最开始是不担心上瘾的，因为觉得自己的意志力足够强，想断就能断，吸、戒只在自己决断的一瞬间。

当然，这个感觉并没有错，戒烟成功确实有80%靠的是意志力，而且单纯靠意志力戒掉烟的也大有人在。

因而很多靠着干戒法成功的烟民是不太瞧得上为了戒烟而吆喝连天的其他人，觉得小题大做，失了烟民的豪气。

02.

递减法，顾名思义，不断减少吸烟的次数和数量，直到吸烟的数量减少为零。

这是一场持久战，递减的戒烟者可不像干戒的戒烟者那样豪气干云，他们谨慎稳重、思虑周全，每一件事都想要智慧来发挥效力。

因而，你不得不承认，递减法是一个很有效且系统的戒烟大法。

“二十一天能形成一个好习惯，也能改变一个坏习惯”

三个星期三个阶段，在有方向、有目的的戒烟日子里，烟民朋友有着足够的信心和耐心去突破自己，从而一步步“脱离低级趣味，成为一个高尚的、纯粹的健康人”。

于是，对于忍痛割爱、毅然选择干戒的戒烟者，递减的戒烟者唯有一份叹息……

“不难受吗？”

03.

替代法，全名叫做尼古丁替代疗法，目的就是削弱“尼古丁致瘾”的效果，而相关的产品就是电子烟、尼古丁贴、戒烟糖等等。

有人说替代疗法只是商家牟利的噱头，但认真去考究，借助戒烟产品成功戒烟的也不在少数。

毕竟戒断反应袭来，身理心理遭的罪可不轻，何况还会少了手夹香烟、口吐烟圈的潇洒感。

因而吐槽干戒痛苦、递减麻烦的观点也是少不了的。

至于最后扔不掉替代产品的烟民，那就只能跪着唱“惩罚已受够，落泊的四周，自有个中的理由”了。

04.

三种戒烟法，哪种好用一点，我想没有定论。

如果你性情刚直，那就干戒吧，记得戒前仔细了解戒断反应，免得遭遇时措手不及；

如果你缜密自律，递减是不错的选择，顺便给它加个诤友烟嘴，烟害能过滤一点是一点，记得按时按量，否则计划一拖再拖，那就难咯；

如果你只想轻松的戒烟，那就好好选款戒烟产品，虽然感觉差点，比不了真烟，但也足够你轻轻松松、懒懒散散的戒掉烟了。

注意，记得扔掉替代品！

“既然选择了远方，便只顾风雨兼程”

既然决心戒烟，就勇敢到底，不戒不休。

end

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