推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，而是重新设置人生快乐与痛苦的次序。
首先，面对痛苦并感受痛苦
然后，解决问题并享受更大的快乐
这是唯一可行的生活方式。然而，想要重设人生快乐与痛苦的次序，那就必须迈过两道难关：
直面痛苦的勇气
承受痛苦的能力
这两道难关，对大多数人而言是难以跨越的。
准备
人的本能是趋利避害，逃避痛苦。试图用意志力来对抗这个本能，从而接纳痛苦，短期也许是可行的；但是长期来看，是无效的。
人们试着不去想某件事时，反而会比平时想得更多，比自己有意去想的时候还要多。
正如我们努力减肥，结果是越来越肥；
规划越宏大，拖延症就越严重；
越是努力自控，就越是狼狈失控。
追求快速满足，往往带来的是快速透支。这是因为过快的自我满足，就如即时满足一样，一方面让我们心生愉悦，而另一方面则让我们短视。
延迟满足的本质是在保持当下均衡发展的前提下，把尽可能多的注意力和资源集中在最有价值的事情上。慢慢来，反而快。
我认为一个人把自己真正喜欢做的事做好，尽量做得完美，让自己满意，这才是真正的价值。
如此感到的喜悦，才是不掺杂任何功利的，纯粹的成功之喜悦。
一个人唯有经历磨难
对人生有了深刻的体验
灵魂才会变得丰富
而这正是幸福的最重要源泉
主所应许的尚未成就
有人以为他是耽误
其实不是耽延
乃是宽容你们
不愿有一人沉沦
乃愿人人都悔改
［彼得后书3：8］
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