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day5《洞见》:这个方法,让我远离迷惘和焦虑,活在当下……

day5《洞见》:这个方法,让我远离迷惘和焦虑,活在当下……

作者: 青鸟爱吃鱼 | 来源:发表于2019-04-13 20:04 被阅读0次

    计划再次失败而终,又没有找到做事的价值吗?

    迷惘,焦虑,堕落,挣扎,不甘,奋起,在负循环里轮回。

    为什么会这样呢?

    图片来自青鸟集

    当我们迷惘的那一刻,就会放慢脚步,从而导致焦虑,脚步慌乱,由此堕落,使脚步彻底停下。

    迷惘的原因,是没有找到做事的价值。通俗讲,是想得不够远,不够具体。所以,就容易焦虑,甚至堕落。

    解决的办法,唯有平衡。

    平衡在不同领域有不同的意思,放在执行上,意思就是保持稳定的状态。

    稳定,使我们放眼未来,不惧迷惘焦虑,活在当下,循序向前。

    而保持稳定的关键,就是戒除贪心。

    会迷惘的另一个原因,还有我们本身的贪心,希望立刻就看到回报的浮躁。

    恰好,赵昂老师提炼的“平衡四步法”,能让我们看得更远,想得更细,戒除贪心,保持稳定。

    图片来自《洞见》

    平衡第一步:老元帅,透析多个纬度

    a.时间纬度

    通过10-10-10原则,结合自己对事件的认知进行了未来假设,想得更远更细,从而贯穿表象,做出决策,达到平衡。

    杰克韦尔奇的孩子向他抱怨:“你爱工作胜过爱我们”。

    十分纠结的他便拿出10-10-10原则:

    加班:10分钟后孩子们生气,老板记录我的良好表现。

    回家:孩子们和往常一样黏着我,老板另找人完成这项任务。

    10个月后,孩子们会逐渐习惯加班这件事。而经常准时回家,老板可能会觉得我是个废人。

    10年后,孩子们会忘记这件事。而晋升,老板则永远不会想到我,甚至还会被淘汰。

    如何选择,已然明了。

    b.角色纬度

    清晰自己每个场景下的角色,了解每个角色的特点,为假设提供依据。

    做事的时候,可以这样问自己。

    当下我是什么角色?这个角色有哪些特点?

    比如,韦尔奇工作的时候是经理人,回家了就是父亲,经理人必须对公司负责,父亲必须对孩子负责。

    但是,对公司负责,也是对家庭的支出负责,若不是特别紧急重要的事情,公司更重要。

    而面对对孩子意义非凡的黑带考试,一次会议缺席的损失就相形见拙了,所以杰克这次选择陪伴孩子。

    c.能量纬度

    清楚自己有哪些能量,要投入哪些角色,从轻重程度上进行决策。

    筛选的时候,可以这样问自己:

    我有哪些能量?要投入哪些方面?

    比如,我每天有空闲的3小时,每月多余的工资1500元钱等,可以来学习写作,护肤,摄影PS等。

    平衡第二步,狙击手,戒除贪心击中重心

    赵昂老师从角色纬度列出5个问题,帮助我们挖掘处表象背后的因素。

    好好思考好好回答,抓住重心,紧盯重心。

    1.现在哪些事最重要?列3-5个。

    写作(赚钱),护肤(治病),摄影PS(工作)

    2.分析每件事背后,反映了希望追求什么价值?

    追求生存,追求自我实现,追求被认可,从而产生的一种愉悦感。

    3.从价值反过来看,这些事还重要吗

    护肤不一样,除了追求认可外,也是为了治愈病根,很重要。

    而摄影PS是工作需要,写作是决定发展的副业,从当下的角色来看,生存需求大于天,迅速掌握PS基本技巧迫在眉睫。

    4.满足这些价值,还能做些什么事情?

    一是做其他能够合法赚钱的事情。

    二是平日里多和好友互动,看电影,听音乐放松来获得愉悦感。

    5.戒除贪心,留下1个最重要的事。

    工作是我学习护肤和写作的经济源泉,这两个还无法满足生存需求的时候,干好工作就是最重要的。

    于是,现在最重要的事就是学习摄影PS的基本技巧。

    平衡第三步,火箭兵,集中火力攻克重心

    现在,从能量纬度进行提问。

    1.当下,我有什么资源?哪项资源最宝贵?

    每天3个小时和本月学习费用1500元。

    2个线下朋友擅长PS,线上朋友有1个精通PS,姐姐也会PS。

    最宝贵的就是我姐姐,能够倾囊相授PS技巧。

    2.设定目标,分配资源。

    做任何事,都要制定有回报的目标。

    不是简单地学会了什么,而是明确能带来什么。

    单位需要摄影给领导照相,然后PS的需求是修图,制作纪念品和宣传图版等。

    所以我的目标,学会摄影PS,获得领导认可,把这项工作拿过来,为以后工作转型奠定基础。

    最后,分配资源。

    每天学习50分钟,25分钟理论,25分钟实践。

    800元,买一本入门书,参加一门课程。

    每周梳理3个问题,请教一位朋友,400元请他们吃饭。

    3.留出备用资源,风险规避。

    水越满,有点动静就溢出来了,学习也是如此,安排得太满,就容易打乱计划,导致计划滞后甚至崩坏。

    而避免水溢出来的方式,要么是换一个大容量的杯子,要么就是减少水的容量。

    对于我来讲,拿不出更多的时间和金钱,只有缩减开支,做好预留。

    平衡第四步,指挥员,落实进攻行动。

    从时间纬度的认识来促使自己行动。

    落实最大的困难,在于看不见尽头,容易浅尝而止,半途而废。

    多用10-10-10原则来思考,现在自己做的事情10分钟后会有什么影响,10个月后会有什么影响,10年后会有什么影响?

    并想想身边人坚持一件事,做出了成绩的具体事迹,产生压力的同时,也有了希望。

    然后把前面三步化成一个具体的日程表,每周应该达到什么程度,每天要做哪些事,即时跟进,随时反馈。

    需要注意的是,不要安排得太满,留够充足的时间应对意外。

    总之,从时间,角色,能量三个纬度想得更远更细,通过日程表呈现,并行动落实,自然就能达到平衡,保持稳定。

    图片来自青鸟集

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