治愈失眠

晚上睡不着白天不想起大概是现在每个人的常态，再加上作息不规律常常不能到点睡觉，那我们该怎么办呢？

之前听音频听到失眠的原因大概是身体里缺了什么，具体缺的什么我给忘记了，但是有个好办法就是要保证自己有空闲时间晒一会太阳，当然天气是阴晴不定的，有时候会是阴天，这时的你可以做一些运动，要使自己的身体感到酸痛疲惫才能很快入睡。

所以总结下来治愈失眠的好办法就是晒太阳和运动。