1，主题是什么？
控制
2，事件是什么？
儿子昨天晚上写作业，英语句子指读打卡打了好多遍都没有办法读对总是一遍遍重来，我希望他可以先不要让我直接拍视频而是先自己多读几遍等到都读会了 读熟了再开始打卡，但是他不同意 总是一上来就直接让我打卡 他觉得这样快 一遍遍卡 连续重新打了六七遍，我就很火 他也很对抗说我不打了 ！
3，即时反应是什么？
对他大吼大叫 数落一通，想让他听我的
4，此刻的身体感受是什么？
胸口有点堵
5，内在对话是什么？
妈的，你上课怎么听的 这么多不会的！真够笨的！让你先多读几遍你就是不听 就想赶紧完成任务！
6，内在感受是什么？
愤怒
7，自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去表达）
我小时候的一些不满和愤怒 都是被压制的 每当我发脾气的时候 都是不被允许的 我妈每次要么置之不理 要么不回应我 反正我的感受是不被允许！
8，发现自己有什么限制性信念？
愤怒是不好的 不可以表达的
9，临在后看到的真相和可能性是什么？
我希望他按照我的方式 听我的，对他是一种强制和控制，他感受到我对他的控制后开始对抗
10，可调整的回应和选择是什么？
不要总是带着一种评判对他控制和命令 尝试多问问他的感受。
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