最近说的很多一句话就是不要关注问题，而要关注资源。
也就是焦点解决模式。即你的焦点在哪里？是找原因，还是为了解决。
有的人容易陷入到过去的纠缠中，似乎纠结的不是问题能不能很好的解决，而是不明白为什么会那样，比如那个人为什么这么对我，恨不得钻进他的脑袋里去看看，是不是像我想的那样。
如果是（好的预期），会安慰，进一步沉迷其中；如果不是，会悲伤痛苦，觉得自己不够好，不值得等等。
这就像是大脑在吞噬痛苦，大口大口的，还觉得吃的很过瘾。并没有真正的想抽离出来，只是通过这样的方式享受一种关系，无论这个关系是依恋，还是拉扯的痛苦。总之，这个感觉让人像吸毒一样。
这个时候，人们要的只是自恋感，这种自恋让人不想出来，解决了问题不好吗？好啊，可问题解决了，“我”就没了。那个痛苦的，纠缠的，迷失的“我”没了，我就没那么独特了。
所以当一个人反复跟你提过去，提一件事情，反复问你为什么会这样。他并没有期待你的答案，只是在一遍一遍体验过去那个“我”，一个看上去活生生的，没有现在这么普通，没有此刻这么不起眼。只有那种感受，才是他真正想要的。
这就是为什么一个人宁可出轨，痛苦的纠缠，也要去冒险。因为冒险，刺激会让感觉复苏，会让人觉得活过来了。
这跟焦点解决模式有什么关系？我想说的是，前者这种情况的焦点一直在问题里，他惯用的思考模式是沉浸其中，这种模式让人活在回忆和痛苦中，对于生活是一种阻碍。真想出来，方法就是改变思考模式，即将关注点直接转向资源，即积极意义上。
昨天有个朋友提到了和老公的关系问题，她说他们关系很好，只是经常会有朋友提醒她，要注意下，不要什么都不在意，让别人有了可乘之机。每次别人这么对她说，都会让她焦虑一阵。此时，如果老公出去不跟她报备，她就会生气，怀疑，就得折腾几天。她问我为什么会这样？
从这件事中，可以看出她容易被别人的想法带走，从而失去自己的判断，更少会去相信自己的感觉。这当然是另一个层面的，我就问她你想知道原因，还是想解决问题。她说解决问题。我跟她说，那我们就不去挖那些为什么，只需要看到资源就可以了。
当她听到朋友说的时候，她的关注点直接就是，老公可能会出轨，我要盯着他，控制着；同时在朋友那里，明显可以听出她实际上是不喜欢朋友这么提醒的，她觉得这种提醒给自己带来了困扰。这是关注问题。
那如何关注资源呢？我只是给她找了两个资源：朋友提醒的目的是关心，如果看到这是一份真挚的友谊，她更多的是希望我能够生活幸福，从这一点上来看，我收获的是爱；
而这件事情的到来，实际上是提醒我要经营好自己的家庭，在告诉我更好的维护好亲密关系，在提醒我做好自己的同时，也关心爱人的情绪和需求。
如果转入到这个资源层的话，她就更可能朝向积极方面去行动，比如感恩朋友的提醒，让自己成长，关注爱人的需求。因为这些都是可控的，而控制他人是很难，且伤关系的。
我喜欢用焦点解决模式，这让我一点点的将过去负面思维转为正向积极的，人活着的目的是为了更好，向阳的成长，凡是不利于你找到自己，活出自己的方式，都可以不选择。
当前面明显有两条路，一条通往沉浸在问题中无法自拔，一条通往善意的，爱的积极意义中，这时，明智的选择是，在源头上就去选择后者。你是在路上逐渐接受的，而不是必须要看到结果才行。
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