日更67|学习健身

今天一天过得挺充实，下午研究健身，及锻炼了差不多两个小时吧。

有行动就会有一些收获，给自己定了一些计划。

按着书上的训练计划，自己有加的，有改的。成为适合自己的一个计划。

以后有什么变化，再不断改进。

今天知道了大肌群和小肌群，以前是瞎练。

现在要按着正规的锻炼起来了。

一直忙到现在。

就这样吧！