今天一天过得挺充实，下午研究健身，及锻炼了差不多两个小时吧。
有行动就会有一些收获，给自己定了一些计划。
按着书上的训练计划，自己有加的，有改的。成为适合自己的一个计划。
以后有什么变化，再不断改进。
今天知道了大肌群和小肌群，以前是瞎练。
现在要按着正规的锻炼起来了。
一直忙到现在。
就这样吧！
今天一天过得挺充实，下午研究健身，及锻炼了差不多两个小时吧。
有行动就会有一些收获，给自己定了一些计划。
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今天知道了大肌群和小肌群，以前是瞎练。
现在要按着正规的锻炼起来了。
一直忙到现在。
就这样吧！
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本文标题：日更67|学习健身
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