【原文】：
刚开始做一件事的兴奋在最初会有很大帮助，可是等到这股劲头渐渐消失，你开始怀疑有什么地方出了什么问题的时候，它又会成为强大的敌人。如果最开始就选择不依赖动力和感受，就能有效降低这种风险。
有热情是好事，但我们应该把这种思维模式看作一种额外奖励，而不是实施行动的信号。最好因为选择做一件事而做一件事，这样才能为成功打下坚实的基础，成效不会在之后出现剧烈波动。说句似乎有违常理的话:在一段时间过后出现热情不足的情况其实是个积极的信号，表明更稳定和自动的基底神经节正在慢慢夺取控制权。
I:用自己的语言重述信息
想要让事情长久，不能光凭动力做事。一旦动力减少，就会让行动变得困难。如果是因为选择而去做一件事，情绪波动就会减少，让事情更容易成功。
A1:描述自己的相关经验
就拿阅读这件事情来说吧，一开始读书，我是完全被动的，因为工作的要求，别人在读我就得读，如果不读工作上很多不懂的东西无法弄懂，也会被人家落下，还会让领导觉得我是一个不上进的老师。你可以看到，我的阅读动力来源于外在。后来，不要求了我就三天打鱼两天晒网，想读就读，不想读就不读了。这种情况持续了一段时间，让我的自我价值感极度下降。常常会有一个小声音在我耳边响起：“你就是一个这样对自己不负责任的人呀。”我太讨厌这种评价了。一次在听樊登老师讲书的时候，他说：“阅读就是一种生活方式，是生活的一部分，你要享受它。”我被这句话点醒，既然是一种生活方式，我可以选择这种方式生活呀！为什么需要动力呢？不需要了。于是，我选择让阅读自然而然成为每天生活的一部分，而不是割裂地看待阅读这件事情，非要养成习惯不可。当我去掉“非……不可”的心态，每天自然而然地翻几页书就像到点了就吃饭一样自然。结果你猜到的，在没有明确阅读动力的情况下，我养成了阅读习惯，只因为我为选择做而做。
A2:我的应用（目标和行动）
目标：挑战一个月读8本书
行动：首先，重新学习快速阅读法，掌握快速阅读法的精髓。然后，选择出适合快速阅读的8本书目进行阅读。最后，根据每本书输出一篇阅读笔记。
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