昨晚睡得还行，醒了几次上厕所，早晨睡到10点20才睁眼。因为健康小团体昨天开始发体重，时隔好久再一次称体重，果然惊掉大牙，已经到了不锻炼不行的地步了。曾经胡吃海喝都在46公斤左右，现在已经不行了。
觉得自己随便锻炼的强度已经不够了，得上点儿专业的强度了。看了看之前的运动软件，做了简单的测试，达到想要的目标只需要一天20分钟，锻炼20天。20天自然能坚持了，为此还9块钱开了会员。
小桃子让我帮忙给她点评，送了我她家新的咖啡。桂花元素的一直很喜欢，小桃子还专门送了我杯垫和很多贴纸。桂香白露茶也好、桂花茉莉鸳鸯拿铁也好，都备注少少少少糖，所以清爽解腻。
中午吃的砂锅，不知为什么之前吃觉得好吃，现在吃觉得很咸。也好，多喝水。吃完就拉肚子，很奇怪。拉肚子一天，看了一下鼻炎药的副作用，果然有腹泻这一项。好在鼻炎有所缓解，再吃两顿就不吃了吧。
下午准备完明天的分享就开始运动了。周末有充分的时间，所以就多加了两组训练。没想到刚做完两组就已经大汗淋漓。好久没上什么强度了，稍微有点强度，感觉就爆汗了。把长袖换成运动短袖，继续又练了两组。
今天感觉到锻炼完饿了，喝了一些热水，吃了阳光玫瑰葡萄和冬枣。锻炼完给自己休息放松，看完了这一期的你好星期六。然后洗漱、洗衣服，敷完面膜准备再复习一下明天的分享，看会儿书睡觉。
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