昨天体验了一回“16+8”的生活方式，周五晚上8点左右吃饭。
然后周六早上空腹有氧1.5小时，中午12：30再吃饭，昨天吃2顿，晚餐是大概17：30吃的。吃得也比较清淡的。
感觉还不错，其实状态感觉还不错。
昨晚也没有特别熬夜，因为白天没太休息，在加班收集资料和修改表格。
昨天体验了一回“16+8”的生活方式，周五晚上8点左右吃饭。
然后周六早上空腹有氧1.5小时，中午12：30再吃饭，昨天吃2顿，晚餐是大概17：30吃的。吃得也比较清淡的。
感觉还不错，其实状态感觉还不错。
昨晚也没有特别熬夜，因为白天没太休息，在加班收集资料和修改表格。
16+8小时
幸福= 健康➕关系➕财富 一：健康 运动～ 深沉呼吸，全身放松 ～第二天 饮食～ 16+8 中午晚上陪客户吃饭 ...
1.克服恐惧，做不敢做的 2.放大格局，提高思维维度 3.爱自己 4.减肥坚持16+8
幸福= 健康➕关系➕财富 一：健康 泡澡做身体放松 饮食～ 16+8，晚间牛油果?酸奶奶昔 反思：一点点让自己回归...
轻断食看了，犹豫了一年了。什么跑步，健身，16+8什么的尝试过了，不行，坚持不了。累。膝盖疼。翻翻自己储备我是黔驴...
回来一周，运动六天，饮食上有过轻断食，比如16+8，就是早上不吃，但因为午餐晚餐没有遵循高蛋白质低脂肪低碳水，再加...
标题中的加法是指一天24小时里头连续16小时不吃东西，其余8小时吃东西，当然这8小时最好也别胡吃海塞，控制好摄入的...
这个是我结合轻断食16+8 和5+2总结出来的方法。真实有效，而且不是那么痛苦，在夏天穿上美美的裙裙吧。
为了减肥，最近在尝试16+8轻断食。每天晚上8点以后，除了喝水之外，坚持不吃任何东西，直到第二天中午12点之后，才...
实行“16+8间歇性禁食”接近一周了，体重却完全没下降，肠胃也并未好转多少。为什么呢？一是午餐晚餐吃太多。以后记得...
本文标题：“16+8”方式
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