释放能量|2019年5月第五周检视（5.27~6.2）

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

我的三个标签：

1、光学工程师

2、运动爱好者

3、终身学习者

第5个90天践行目标（第42-48）

1、晨间日记、周检视、月检视

2、学习理财规划

3、非暴力沟通践行

本周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯7天

1）早睡早起+跑步40公里

2）健身180分钟

2、坚持写晨间日记、周检视、月度检视

3、6月2日4S店车子保养

5、6月份前道工序计划制作

6、购买子安<买房全攻略>学习

7、4月份屋脊车间工资核算输入系统

8、周检视、月度检视

9、6月1日参加女儿的儿童节汇演

一、学习

1、樊登听书1本：新书《不管教的勇气》、重听《不吼不叫》、《跑步圣经》、《掌控》

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唯有良好的亲子关系，孩子才会接受父母的指导和意见

2、喜马拉雅音频： 《易效能亲子时间管理》与孩子一起走出拖拉磨蹭的泥沼

3、继续用临的方式练习钢笔字，练了两周效果确实比摹要进步的多。

4、《论语》抄写分享7章（4.4~4.12）

5、跟着王军学习家庭理财，希望能从理财小白到懂一点理财知识，试着去理财

二、效能

本周吃青蛙21只，番茄钟10个。

1、抄写《论语》7章在朋友圈分享，人要有仁德，不能心有私利

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2、写晨间日记7篇已经写了368篇，在小程序100天践行时间管理打卡

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3、利用碎片时间写周检视

4、用两个番茄钟的时间快速看完一本书《他的国》安安静静无人打扰看完一本书的感觉非常好

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三、事业

1、与老总沟通招技术员一事并编写技术员职责说明

2、参加生产会议

3、6月份各车间生产计划安排

4、提供给采购毛坯订购清单

5、核算屋脊车间4月份工资

6、解决1285-09阿拉比

四、社交

1、6月2日晚上简单吃过饭与家人和同学广场散步，我们谈了最近的工作状况，谈政治，谈专业，每当谈及专业和政治总能使同学情绪激昂，讲的头头是道，能看出来这两样是他的真爱。我也能从中学习很多，喜欢这样的谈话。感谢同学还送了我两本专业书

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2、婉芸姐发给我家庭理财交流群的二维码给我，而我把这个看做雪中送炭，我正缺少这方面的知识，扫码进群发现是我们学时间管理的小伙伴王军同学建立，感谢有这样的学习群，感谢婉芸姐的推荐，感谢王军同学的用心

3、生活处处有惊喜，早上跑完步将跑步数据分享到朋友圈就去做其它事情，不知多久婉芸姐艾特我说AK47？我看了秒懂，笑了笑又看了一遍跑步轨迹图案还真的有那么点样子。欣喜若狂，其实生活中还有很多很多的惊喜，只是看你有没有一双善于发现的眼睛。

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4、弱连接一位热爱跑步同城的小伙伴，聊了跑步过程中如何避免腿部受伤

5、成长的路上总有很多人惦记着你，带着你前进。请珍惜生命中的每一个相遇。

五、健康

1、早5:50 晚22:40

早起完成了7/7

早睡做到5/7

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2、健身运动完成221分钟 /150分钟

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3、跑步49.58Km/30Km

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因为跑步结识了很多跑步的朋友，没想到自己一个小小的坚持不仅影响了很多人，也使我吸引到很多优秀的人。

跑步让我学会慢慢释放，慢慢释放能量，慢慢释放压力，慢慢释放情绪。关于跑步我或许应该为别人做点什么

六、家庭

1、女儿说想爷爷奶奶，我就那电话给老妈打电话，打了三次没人接，又打老爸的电话，老爸告诉我他们正在种花生，，我问他在那种的，他告诉就是在我哥开的幼儿园旁边的一小片田里面。我说璐璐想给你们说话，你给她说一下把，电话那边老爸用很娇惯的声音喊着女儿，说着一些他们爷孙之间的话语，我原本不想打扰，但我又怕电话那头老妈等不及老爸干活，我就赶紧让女儿挂电话，告诉老爸下次再打

2、5月30日 接女儿放学的路上，谈到一个沉重的话题，不知怎么谈到生死的问题，女儿问我：爸爸你老了会死吗？

我说会呀！每个人都会死的，

女儿说：那我是不是就见不到爸爸了

我回答：是呀！

女儿：突然哭着说我不要我不要你死，爸爸，我不想让你死

我：眼泪在眼眶里打转，强忍着告诉她生命既然有开始就要有结束！就像一棵树，它从一粒种子长成一个大树，随着时间它也会枯萎死去。我不知道她是否理解，但我觉得对我来说这种问题我很难回答。不过我还是很开心，开心她是如此爱我。

3、6月1号因为工作关系没有参加女儿的六一演出，老婆在现场给我发来了视频，认真看完后觉得女儿的表现特别棒，舞蹈跳的很有张力而且也很大方，舞台表现力很好，从她的表现看她是真心喜欢的，为女儿手动点赞

4.5月28日晚饭后我负责带两个宝贝到广场玩，老婆负责新购买的蚊帐安装。自己觉得这两件事我们应该调换一下才对啊！但是这是老婆的选择，我的理解她带了一天孩子或许想换一种心情，这是我的理解，她或许有她的想法。但是这些都无所谓了，只要我们能彼此理解对方的需求就好，不需过多的言语去解释。就如我爱她，她爱我都不用天天表达出来一样。

七、财富

1、合理消费

2、继续记账

入家庭理财学习群与大家一起学习理财知识

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八、幸福时光

1、老婆受我影响，开始不间断的跑步，只是她晚上跑，这样刚好我们可以错开带孩子。早上跑步结束在做然后拉伸时女儿会跟着我做动作，她会告诉妈妈说等她长大了也像爸爸一样跑步，锻炼身体，我听到脸上洋溢着幸福的笑容。生命影响生命的力量很大。

2、书中还讲到早晨跑步时在樊登读书里面听了最新更新的新书《不管教的勇气》，这本书不仅告诉我们，如何“不管教”孩子，才是更好的管教，同时也启发我们从孩子的视角理解他们，继而建立良好的亲子关系。

3、现在带女儿去图书馆完全可以不用管，我可以安安静静的找一个自己喜欢的角落看自己喜欢的书，女儿也不来打扰我，知道她要走的时候才会过来喊我。喜欢这样陪伴孩子的时光，喜欢这样的周末。

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4、早起热身、把粥煮上戴上装备出发跑6公里回来，拉伸、洗澡、做饭，然后送女儿去学校，一切都那么井然有序，一切都那么顺理成章，喜欢这样的生活

九、周感悟

1、最近发觉忽略了老婆的感受，每天都忙于做自己的事情，对她的关注太少。我们之间缺乏沟通，有些爱我觉得我给到她了，那只是我自己觉得，我给她我认为的爱或许并不是你她所需要的。

2、遇事不够冷静，通常会沉不住气是因为你紧张、在乎那件事，越在乎就会越紧张、沉不住气、心浮气躁的，欲速则不达，如果找到解决办法就会变得从容

3、对待两个孩子的态度完全不同，当小宝会学老虎叫时我们都拍手叫好，好棒啊！都会模仿了。当大宝也做同样动作时我们会立刻阻止觉得很吵不让她做，其实我们大人一直在犯错误，我们总会以年龄来区分孩子的行为。值得反思。

4、我需要找到更好的方法来解决我这易怒的脾气，发现女儿已经受我影响对老婆和我说话很冲

5、越来越能活出自己，做自己喜欢的事情，不喜欢的事情或不能做的事情就勇敢说“不”,每个人都有属于自己的精彩，我会活出我的精彩

下周工作/生活

1、继续践行良好的生活习惯7天

1）早睡22：45早起5:50跑步45公里

2）健身200分钟

2、月度检视

3、KEEP线上马拉松

5、5月份客户退货率统计

6、5月份车间料废率统计

7、5月份制令单结案

8、过端午节与同学聚餐

9、继续学习理财知识