在选择第一个要进行尝试项目时，我选择了写作，虽然写作是我之前每天都坚持的事情，这样每天坚持了半年之久，可是在那之后慢慢的放松了其节奏，也跟最后对于写作的追求（写书）有一定的关系，可以说“写作”已经是我已经坚持3年之久的一项内容，为何还要选它。首先是最近的半年里写作的间隔时间越拉越长，缺乏行动力。再者我想加强这个频率，毕竟写作是对人这一生一件很好的事情。虽是之前坚持很长时间的一项事情，为了能够坚持加强它，再度出发，我设定了坚持的一个原则：要从简单可执行入手，思考再三，我选择了“写作”作为第一站。
首先“写作”是一个行为习惯，根据一些普遍的说法，行为习惯一般养成需要1个月的时间，所以我做了一个1个月的表格，进行“√”跟踪确认。然后进行内容确定要写什么，因为一直对于生活要有一些思考所以就以“生活”为主题，最后进行数量确定，要写多少字，我当时一拍脑门就填进去了“每天写200字”，在写进去的时候，也没有感觉这个有很多字，因为之前写作历史当中，一天写个1000字数量很轻松。
三天后状况
刚开始的前2天还算能轻松完成，可是第3天的时候就稍微有点压力，但也算完成了这个目标，可是完成这个第二天的时候，却提不起兴趣来写，一是感觉200字有点多，二是感觉身体很累，所以干脆放弃了。分析其原因：是因为前3天200字的目标对于当下的这个情况，任务有点重，所以造成了心理的疲惫。鉴于此，我想了一下比较容易达成没有压力的目标，从200字直接减到了50字，因为我所用的工具是手机上的“备忘录”打开即是。50字也就是2行半的量，也就是我们平常说的两句话而已，相对比较简单，在接下来完成的时候，最终完成的不仅仅是50字，都会超出很多。
在这个过程之中，虽然在前3天发现了问题，并进行了及时的调整，后续也相对比较顺畅了。首先排除写的质量不说，但从这个坚持的角度去做，我觉得这是很有必要的，从订立行动的原则，以及主题、量化确定，再到中间的过程合不合理，能不能继续下去这才是重要的。从我目前情况来看，中途退缩放弃的一个原因就是目标定制合理化（根据自己情况确定）问题。
在这个过程之中，我还发现了一个问题，我们大部分的人都会有节假日之分，我们订立的计划，平常处于一个紧张的工作状态，无论你是在规定时间还是碎片化的时间去完成，我们都不用去怀疑，我们每个人都不是铁人，都需要休息，在节假日的时候，就会下意识的去放松了警惕，我们选择赖床、追剧、逛街、旅行等等，把更多的关注点放于其他之上，加重了不坚持一件事情的风险，我相信很多人也有过这样类似的心理状态和经历，不仅仅是节假日，就连当初你每天坚持去的健身房，突然有一天发出装修1个月公告，当其再次营业的时候，因中间间隔休息时间过长，而后给自己找了很多的理由，犯懒的状态就出来了，最后慢慢的就会放弃。就拿在这次的测试月过程之中，就在周末发生了一次间断，而后补写的情况。所以从这个角度上讲，设定假日自律机制或者替代机制是很有必要的。
至今已经1个月有余的时间，当初订立的计划也已经完成，但是这不是终点，一切都还在路上，需要一点点去发现问题，解决问题，然后再做调整。
1个自然月完成情况
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