时间匆匆，一晃就是元旦了。
去年是不顺的，遭遇疫情；去年是幸运的，成长很大。
回顾去年，有四个方面得到显著提升。
咱们挨个来说。
01.身体
前年的我，看起来很消瘦，说是皮包骨也不过分。然而从去年5月份开始一直持续健身到现在的230天里，体型上发生了显著变化。
无图无真相，请看下图：
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增加了4kg。体型由原来的消瘦变成标准。
对于挑食，运动量不大，代谢又快的人来说，这已经很不错了—— 不怕得罪人，从小到大还真没胖过，也没壮过。
我是如何做到连续健身的230天不中断的？
无非就是以下四点：
1. 持续健身需要最小成本化；
2. 再糟糕的坚持也比直接放弃强；
3. 纪录数据，让越多人看见越好；
4. 营养和作息要跟上；
想法要落地，必然要解决以下基本问题:
- 定多久的目标？
- 如何增加可持续性？
- 万一坚持不住怎么办？
- 运动量达到多少算过关？
- ……
后来我想起笑来老师曾讲过的"最小成本"这个概念，于是豁然开朗:
- 健身是长期的事，先练1年看看；
- 最小成本化；
- 记录数据，并广而告之。
- 哪怕走两圈也可以；
总之，关键词只有一个:可持续。
和大多数人一样，我也曾经有过放弃的念头，但有一个以前让我深受其害的"强迫症"拯救了我，在硬着头皮之下也完事了。
有个印象深刻的经历。在一次练习震脚时，用力过猛，加上强迫症的双重作用，右脚跟中度震伤，走路都疼。到了健身时间后想借机偷懒，但似乎也没疼到不能练的地步。
大脑有声音告诉我：你深蹲练不了，那可以练倒蹬，弓箭步也可以啊！总之，没到动不了的程度，休想偷懒！
人就是这样，被逼迫之后，发现也没想象的那么惨。
事实上，在我负伤的三个礼拜里，由于没有中断腿部训练，令人惊喜的是，每次练习倒蹬时，发现力量又涨了5kg!! 等我伤好之后，可以倒蹬110kg（除器械自重），而负伤前只能倒蹬65kg，也就是说，在负伤的这三个礼拜里，力量增长45kg!!
下图是受伤期间的力量增长（伤好之后共增长45kg）:
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这不就是定投吗？
力量增长之后，发现控腿可以坚持20s，当然，这是现在的数据，下图是以前的数据——换以前腿都定不住!! 因为没有力量嘛！
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以往过年回家，母亲都不免要感叹一句:"你怎么看起来又瘦了？!" 看到她难过的样子，我也不好受。
今年国庆回家，母亲没有提过我体型的事。
不仅如此，身边的同事、上司、健身教练看到穿短袖的我，都难免要赞叹几句。对于不健身的同事来说，无非就是那几句羡慕的话。
奇怪的是，当我鼓励他们也去健身的时候，他们却各种理由拒绝。
那几眼羡慕，那几句感叹，那几分愉悦，背后曾经历一念之差。
02. 心理
熊太行曾安慰年轻人说"我穷是因为我年轻"!
这句话某种意义上来说，也是对的。
年轻人，理想化，高欲望，低能力，但幸好还有两个竞争力：敢拼敢试。
毕业以来，一直在为社会上的一席之地而尝试，但，以结果来看，都失败了。因为没有正确的方向。
不记得过完有多少次在夜深人静之时，辗转反侧难以入眠，经常为前途未卜的将来感到担忧、焦虑和迷茫。那个时候，天天想的是未来。
现在看来，都是缥缈而变化的一厢情愿罢了......
直到19年底，在一次机缘巧合之下加入定投践行群。
我原本以为对钱不感兴趣，没有挣钱欲望，但看到资产价格波动时，甚是兴奋。
可能很多人不知道，投资，最重要的还是心理建设。
价格涨了，你就想卖，想着落袋为安。而短期的投机并不能带来可观的收益，要想长期盈利，得需要有经验的人指导。老师的作用，就是这样帮你风险规避，经常做心理按摩。
一年多时间，经历过牛熊之后，从刚开始每天无数次查看收益到现在的淡定，反差真的很大。
不仅如此，经过长期的心理按摩和定投，在投资以外的区域都比以往淡定，平静。
就拿去年5月份来说，作为不出局某班组长的我，对于未及时完成作业的伙伴，并没有合理的预期，处理事情比较像年轻人。
即将卸任班级值月生的我，再次面临此类情况，心里却很平静。这一点与我同任的组长们都清楚。
由于有明确的定投标的，心里多了一颗定心丸，遇事相对平静。
03. 学习
在学习这类中，英语阅读方面提升很大。
比如下面这段：
The amount of time we have to sell is our work time of 10.5 years plus the nine years we spend on leisure.
动词有sell,is,plus,spend,究竟哪个才是谓语？主干究竟是什么？
换前年（2019年）是不知道的，根本无从下手。
而学了公式和语法的我，现在一眼就看出来了：
The amount（主）of time（定1）we have to sell（定2） is（谓）our work time（宾1）of 10.5 years（定3）plus the nine years（宾2）we spend on leisure（定4）.
真的不难，只要认真学习。
事实上，在去年6、7月份的时候，就开始写《On Regular Investing 翻译与划分》系列教程了。目前持续到第17篇，每篇都想上面一样去翻译和结构划分并讲解。
刚开始确实很不容易，因为学到不等于练到。经常的情况是，为找主干而殚精竭虑，很难受。但，难受就是正确的难受，也就是说，这是从学会到掌握必经之路。
于是就这样练啊练就熟悉了，练啊练就掌握了，练啊练就看得快了。
学了公式和语法之后，我纠正了 “ 词汇比语法重要 ” 的观念，因为我已经感受到了公式和语法的强大作用，绝不是词汇所能比拟的。
在《学英语就像写代码》一文中，我把词汇比作程序的变量，因为他们可以随时被替换，而函数和语法却始终不变。
比如：
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红色方框是语法，蓝色圆圈是变量名。当我改变变量名后，对程序没有任何影响，换句话说，那不过是个代号而已，就如人的年龄一样，年年在变。
04. 投资
以往的理财年收益率也就2.8%左右，包括余额宝和基金在内。连每年的通货膨胀率都跑不赢。
后来加入定投践行群，每周定投两个标的，截止到写此文章时结果年收益率为多少呢？
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133.88%！！
是过去不敢想象的收益！
若不是遇到对的人，天天给你心理按摩，可能我会等不到现在的收益。不仅我如此，群里的其他伙伴也挣了不少钱。
收益增长带来的一个作用就是，我有了挣钱的意识和欲望。
以往，每年回家过年，当家人，亲戚问起我的收入，我除了有点不好意思外，还觉得这些人怎那么俗，开口闭口就知道钱，不能谈别的了吗？
甚至当他们了解我的大致情况后，替我心急，合起伙来给我做思想工作，要挣钱啊，要讨老婆啊啥的，苦口婆心相劝。
不仅如此，当年在成都漂泊之时，差点没钱吃饭而不得不借钱而又没有工作时，我除了 “ 没钱了 ” 的想法外，并没有挣钱的危机感或欲望。
然而现在我明白了，并且深刻体会到了钱的魔力。没想到是，既不是为了生存，也不是为了娶老婆，而努力挣钱，而是投资以后。
因为收益不断增长，挣钱也愈来愈有欲望。
身体、心理、学习、投资，去年的变化真大！情虽然酷厉，但对有想法的长期主义来说，也可以是稳步成长甚至快速成长的！
对明年的期待是，希望以上四个基本面都更进一步甚至多步。
愿我们年胜一年，持续成长！
展望明年！
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