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让孩子远离焦虑

让孩子远离焦虑

作者: 奔跑的毛毛丫 | 来源:发表于2018-06-21 18:56 被阅读0次

我们成人会经常焦虑,孩子也会,它会表现为不爱说话,面对陌生人和陌生的环境感到紧张,很黏家长,不敢尝试新鲜事物,不自信,等等。

佛学说,焦虑是对无常的抗拒。其实用我们通常的话来说,焦虑就是严重的纠结。

当人们面对不确定状况是,对事件的未来无法做出准确预测,不知该如何抉择,焦虑随即产生。

《让孩子远离焦虑》这本书告诉我们,在所有导致孩子焦虑的因素中,改变孩子的焦虑的方法是改变自己的教养方式。你可以通过改进自己的教养方式,潜移默化的改变孩子的焦虑情绪。

中国有很多的“直升机父母”,他们对孩子过度关注,过度保护,过度控制,令孩子不厌其烦。家庭的不和睦也会造成孩子的焦虑,因为孩子看到父母吵架,孩子会从自己身上找原因,它会认为都是自己的错。所以我们管理好自己的焦虑至关重要,不迁怒,不将自己的焦虑传染到孩子身上。

给孩子做自己的空间,对孩子的部分成功给与认可。如果孩子焦虑了,都不要对孩子的焦虑行为作出关心或是生气的反应。学会用情绪词语表达自己和孩子的状态,看见他的情绪,就够了。

为人父母,会经常对孩子说“这都是为你好”,这也是我们小时候听腻了的一句话,但这其实是家长在向孩子表达焦虑,因为家长们担心孩子的成绩好坏,担心青春期的叛逆,担心未来找不着工作,担心孩子会不幸福,因为家长们对未来焦虑,就对孩子转嫁了自己的焦虑。

所以,让孩子远离焦虑,首先要做的是控制家长自己的忧虑和想象。

孩子是父母的复印件,复印件出了问题肯定是原件有问题。

我们要理解孩子的感觉,让他学着用情绪的词语表达自己,理解他的处境,你告诉他别紧张,别害怕,这些都没用,理解他反而是让他平静的好方法。让孩子懂得恐惧,害怕,担忧都是正常的,放松下来,日常生活中来了什么就处理什么就好。

给孩子鼓励,一个充满肯定的家庭环境,孩子的自信心会很多,没有自尊就没有自律,给孩子自尊就是在给他自信。

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