【齐帆齐微课】大V奶奶带着爱行走课程。
【爱的能力】第1课、表达与回应——了解五种应对姿态
爱的源头是幸福的开始，而我们生活的终极目标是走向幸福。
财富越多，并不代表幸福增长越多。财富的增长，只可以增长我们生活的满意度，而对幸福的影响并不大。
幸福分为短暂的幸福和持久的幸福。
短暂的幸福，不用学习，它是暂时的满足。如吃到喜欢的东西、收到心仪的礼物、或者看了一部愉悦的电影、或者买到喜欢的包包……
持久的幸福，却是需要学习的，它包括的范围多样，对于情绪，你是否可以成为一个恒温计？你是否有良好的教育？甚至有健康的体质？或者物质的基础？特别是有婚姻家庭的人，他们的幸福持久度会高很多。另外就是自己有掌握的因素，让自己持久的幸福。所谓自己掌握的因素，就是爱的能力。
爱的能力，要从我们真实的关系中，学习并提升。真实的关系包括: 父母关系，夫妻关系，亲子关系，同事关系……
夫妻关系是最亲密的关系，是最多长时间在一起的，也是最值得修炼的一种关系。是众多关系中的核心关系。
大家的误区是爱不需要学习，爱就是感受，是一种状态。
其实爱是需要学习的，它不是一种感觉，不是一种状态，不是一个巧合，也不是一个现成品。它是一种能力，是通过与他人的联络来超越自我局限的能力。
我们要学习的表达与回应，就是与他人联络打交道的能力，是沟通人与人联络，而良好的沟通，是可以超越自我局限的。
这种能力，不仅仅用于我们的婚姻关系，它可以应用于我们生活的各个层面，如工作、爱情、教育等等。
在一阶的学习中，我们知道爱是表达，是用心去付诸于行动。
在爱的能力沟通中，我们要在实践中学习的，就是我说的话让人爱听，我的回应不会激怒对方。这样在所有的关系中就和谐了，所谓“家和万事兴”，当然社会人际关系也如此。
人与人联结的最好模式，从“我”的世界，进入“我们”的世界。
人从呱呱落地，从无意识中的不成长的自我，到逐渐成熟。就是开始从我走近我们的世界。
无论是社会关系还是婚姻关系，成熟的人都要考虑到我在我们的世界当中。
联络两个人的世界的就是沟通，沟通的模式，就是建立我们的关系的模式。沟通不好的人不可能有好的关系。
建立良好的人际关系，就要有一套好的沟通模式。
而在沟通中最主要的两个因素就是表达与回应。
成年人走进我们的世界，是用沟通连接的。而人与人的连接是用爱来连接的。
爱人之间的沟通，并非说话这么简单，而是全方位关系信息的接收与回应。
良好的沟通，是有效沟通。有效沟通意味着既听得懂对方的话，也能及时回应这些话背后传递的信息。长久的沟通习惯，会塑造夫妻之间的沟通模式。
有效沟通的表达和良好的回应，会让我们的关系越来越好。
爱的表达三要素: 感谢、喜爱、赞赏。
沟通中的5种应对模式姿态
在沟通中，沟通的关注点不同，那么给予别人和自己的感受和态度就不同。
人和人之间的冲突，很少是和事实的本身有关，而大部分都是与一个人对这个事实的解读、角度、观点和看法，以及双方的价值观有关系。
沟通中的5种姿态:
一、指责
其应对姿态是，责备他人，只顾自己和情境，忽略了沟通要素中他人的感受。
爱指责的人，容易用命令、不认可、攻击的语气，容易找别人的错。
其身体状态多为身体僵硬，肩颈不舒服，或者血液循环不好。
二、讨好
其应对姿态是，讨好他人，忽略了沟通要素中自己的感受。
爱讨好的人，价值感低，内心脆弱，不敢冒犯任何人，焦虑，没有自己的立场。
其身体容易出现肠道，消化系统，偏头疼等等健康问题。
三、超理智
其应对姿态是，光讲道理，忽略了沟通要素中自己和他人的感受。
超理智的人，经常用数据说话，此人才商高情商低，没有感觉，只有道理。
其身体容易出现腺体分泌问题。
四、打岔
其应对姿态是，打岔，逃避，忽略了沟通要素中自己和他人的感受，也忽略了所处情景的状态。
爱打岔的人，热情好动，不专注，滑稽搞笑，做事无目的没有焦点。
以上四种姿态，都是自我价值比较低，没有爱的能力，对自己没有判断，用这样的模式来自我保护，以求生存。
五、一致性
其应对姿态是，兼顾沟通要素中自己和他人，以及所处情景。
一致性应对姿态的人，是拥有高价值感，欣赏他人，悦纳自己，有和谐关系的人。
这样的人，身体比较健康。
一致性沟通姿态是真诚的，你是为我好，而不是说的我为你好。
问题本身不是问题，回应问题的方式才是问题。
学习收获及感悟
在爱的关系中，沟通是重要的，而有效的沟通，才是好的关系的开始。
沟通表现为表达和回应。
在生活中，要学会正确的不带情绪的表达自己，要学会与他人的对话。在对话过程中，不仅要听到话的本身，还要关注到对方的情绪和情境。
在于家人沟通表达和对话中，要注意的是，不要理所当然，要听其所以然，更要知所以然。
在关系中，不止要了解自己悦纳自己，更要了解家人悦纳家人。
这就是我
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