这本书已然成为了我的枕边书。时不时拿出来读一读，拂去镜台上的尘埃，让“我”觉醒。
下午团辅课练习是情绪管理主题。其中一个练习是，最常出现的负面情绪朋友有哪些？什么情况下会出现？它们对你有怎样的影响？这种情绪带给你可能的助益是？你会如何应对这样的情绪？
在思考书写是，我已经开始习惯性紧张焦虑了，写到助益的时候，仿佛就是一个在考场里发不出题的小破孩儿，又急又恼，抓耳挠腮。应是憋出了：让我持续学习探索更多可能性，找到更高效的解决路径。这样的句子。不免觉得可笑。 是个习惯往自己身上揽事情的主，常年背负着重重的镣铐负重前行，像是被剪了飞羽的天鹅，只能仰着长长的脖子向着天空悲鸣。这样的梳理和觉察，在小组对话中也得到伙伴们的鼓励和滋养。每个人都有自己的十字架，但也都有自己的方式去面对挑战。
自己只是他人在我身上的投射，去除掉那些被别人设定的虚假的自我，真实的“我”的觉醒才是出路。继续修炼好了！
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