1、作业设计
上次的那份作业设计,后续又修改了一遍,确实感受到了自己在办公软件上的不足,还有很多功能不会用,上次我单单是在word 里面给我所有的文字加个边框,有两种操作方式,当时也试了很久,起码弄了快一个小时。因为要现场学,现场用。找到了在哪里,还要挑选合适的边框,不能太花哨,又要符合内容主题。
这个真的得要去学,要因为要经常用,否则后面就会浪费更多时间。
里面的内容,也加了一部分边框,就没有弄颜色了。星期二晚上弄到12:00点多,早上6点半起来去上早读。连续3天都是这样,熬夜熬了太久。第四天去体检的时候,有一项相关的指标就超了。很大可能和我前面三天的熬夜有关。
2、工作时间
科学放松
学校的作息时间调到了夏季,晚上9:20下课,回去洗漱,差不多要10:30,再看一下手机,差不多11:00点了。真的要忌熬夜,每天白天就要把事情给干完,不要拖着晚上做。上班的时候,也要有放松的时刻,不要总是在高强度的处理需要脑力的事情。每次我上班时,几乎就很少看手机,因为想要把事情集中做完,晚自习3个小时也很少看手机。等到中午或者下午,晚上下班时,就会疯狂看。所以,要张弛有度,该看的时候就看,不要集中到一起。晚自习时,可以稍微看看。
学到了另外一个点,下次晚自习,如果有重要事情要处理,手机不方便时,把笔记本带到班上去,这样就不用占用晚自习下班后的时间去做,充分利用时间。
我需要纠正一个自己的误区:上班时间不看手机,上班期间其实是要娱乐一下的。高强度的大脑运转非常累,后续就会什么都不想干。
原来是有科学依据的,并不是你的大脑罢工,我们需要遵循科学规律。
权威解读所以不要有有愧疚,这是属于正常的行为。
权威解读要写的文章也不要留着晚上写,白天能写的时候,就白天写。白天空余时,就要有意识的去处理一些周期性很长的事情,这样到最后就不会着急和时间不够用。留有充足的时间,那就是提前开始规划,这样才能有不慌张。
摘录于马斯克讲话有个粗糙的开始也可以。
3、给兴趣爱好的时间
有时候兴致高昂,比较兴奋,也会睡不着。前天晚上睡前刷到了“上春山”的手势舞,因为我自己也很喜欢,喜欢听音乐,各种好听的声音。又想把这个教给学生,大家一定会比较喜欢。晚上快10点,跟着视频在学手势舞,到了快11点,又是晚睡的一天。有朝气,有活力,展现出来的状态,也能感染人,学生的状态也立刻被调起来了,氛围也起来了。
因为自己也比较喜欢,就愿意去学,想去学。律动很带感觉,让人很开心。
上春山这不,因为不敢熬夜,最近晚上都没有写记录了。一直在拖着,本来前几天就应该整理了。现在就利用白天的时间来,最近事情多,白天课也没有听,晚上又不敢熬到太晚。课程得要挤出时间,得要跟上来。
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