图片 | Kian_Yuan
由于工作的缘故，近期两岸学生的集训能够完整参与的只有周日这一天，因此非常珍惜这一天的机会。
半天结束，最大的启发在于教学方法：
1. 理解学习的历时性
2. 将复杂拆分成简单
3. 反复练习强化记忆
4. 善用排除法
分而述之：
一、理解学习的历时性
由于在武汉短暂接受过一段时间太乙九式，回到北京后室友想跟我一起练，也算有过蹩脚的教学经历。我在“教学”中最容易犯的毛病就是急躁，在第一次告知要领和展示过后，就期望对方能够全盘接收，不仅动作标准还要韵律十足，一旦对方做不到（几乎是肯定的）我就会变得语气急切，抓耳挠腮。
实际上，不论学习什么东西都有一个逐步累积的过程，从身体到心性。试想在动作都不熟悉的情况下，如何能够把动作做标准，更勿言动作与动作的起承转合衔接好。
因此，认识到学习是一件历时性的事情很重要。此外，何时应该推进，何时应该暂停，何时应该终止，考验的是教学者道行的深浅。
二、将复杂拆分成简单
从套拳到基本的提步，都蕴涵着诸多的内容。以套拳为例，学院派二十四式套拳可以拆分成二十四个招式，每个招式以及招式之间转换可以更进一步拆分成若干技术要点。把这些技术要点一次性讲给你听，一定会蒙圈掉，并且身体状况也无法立即承受高强度的练习。
因此，需要将套拳拆分成具体的招式来分别学习，每个具体的招式各个技术要点需要在练习过程中不断强调和纠正，把握要领。
三、反复练习强化记忆
对于跟身体有关的技能，通过反复练习强化肌肉的记忆非常重要，记住动作和要领是进一步提升进阶的基础。因此，相同的动作大量重复练习，在守中寻求破，在破中寻求离（这就需要将复杂拆分到一定程度的简单）。这个阶段最大的考验是：过程会非常枯燥。
四、善用排除法
对于太极拳等需要身心去切身体悟的技能来说，如何在个体巨大差异的基础上，让每个人做到自己恰当的那个点，这种度极难把握。今天上午第一次接受海波师兄指导，给我了一个非常大的启发：既然列举很难，那就做排除法。
也就是说，在挑出动作不规范的两端，让学员在两端之间去找寻自己最自然最放松的那个状态，辅之告诉你怎么找寻正确的身体状态，不得不说这个方法真的很高。
以上就是我本次集训半天下来总结的规律，供你参考。我想上述四点不仅仅能够指导于太极拳的教学，至少还能够应用于其他跟身心相关的技能学习过程。欢迎就你的想法与我交流。
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