减肥要注意的事项

早餐:

能吃的:鸡蛋白（多吃几个可以），米饭，苹果，鱼肉，羊肉

不能吃的:面食，牛奶，酸奶，油条，面条，饺子（更不能吃肉饺子）

中餐:

建议不吃，饿了就吃苹果

晚餐:

绿叶蔬菜，鸡蛋白

备注:含糖分多的水果都不要吃:榴莲，车厘子，菠萝蜜，梨，西瓜，草莓。

凉皮，擀面皮不要吃，米粉可以吃点。

淀粉类食物不要吃:红薯，紫薯，土豆，山药

种子类食物不要吃或少吃:瓜子，花生，豆子类

能吃水里游的，就不要吃岸上走的。

鱼虾可以吃，能吃鸡鸭肉不要吃羊肉，能吃羊肉不要吃牛肉，能吃牛肉千万不要吃猪肉，更不能把猪肉和面在一起吃。

奶茶是千万不能喝的。（要命）

晚上五点后尽量少喝水，小口小口喝。白天多喝温热水，排毒！不要过量运动。