读《为何你总是会受伤》

今天时间有点紧，晚饭后我在想要写什么，最终决定，就总结一下之前的读书笔记吧。

《为何你总是会受伤》这本书我读完有一年了。笔记一直躺在待写清单，今天翻到，正好总结一下。

读书还是要重视起来。总结的过程，也是一种学习，希望可以温故而知新。

大学时，我对金融学和心理学很感兴趣，奈何那时忙着其它事情，并没有读太多相关书籍。最近几年才开始比较系统学习这两类科目。

金融学很重要，学好金融知识，可以很好地理财，从而赚到额外收入。

心理学也很重要，学好心理学，可以摆正心态，关键时候可以解决大事。

可以说，如何正确面对人生中诸多关键时刻，都和一个人的心理有关。心态好，可以少走很多弯路。回顾过往，我就经历了很多挫折和痛苦，其中大多是因为心理素质不行造成的。

前两年，在我最难受的时候，我甚至花钱请教心理咨询师，花了一些钱。当时就感觉，心理咨询这个行业真赚钱。为了花出去的钱，我也要好好学习心理学。

这两三年来，上班路上我听完了一个武志红的得到心理学专栏，业余时间，读了几本他的书，现在对心理学稍微有些了解。个人觉得，武志红的课程和书籍，很适合新手入门。

《为何你总是会受伤》这本书，里面写了不少案例，讲解浅显易懂，值得一读。

心理学非常实用。学习一些相关知识，会受益终身。

我们知道，原生家庭对人影响很大，甚至可以影响一个人的一生。一个人的性格，很大原因是童年经历造成的。

在和谐、充满爱的环境下成长的孩子，身心都会更健康。而原生家庭不好的人，很大可能会有各种心理疾病。

不过即使心理有问题也没关系。发现问题不可怕，可怕的是有问题而不自知。面对问题，很多时候，不妨对自己说一句：“我是个病人。”

我们遇到问题，会感到痛苦。有时甚至痛不欲生。然而要知道，告别痛苦的唯一方法就是直面痛苦，我们不能指望用其他任何办法告别这个痛苦。

一粒沙，进入贝的身体，最后化为珍珠。痛苦对于我们，也可以有类似的含义。

人生太苦的人，经常会发展出一些病态的自我保护方式。这些方式，虽然限制了他们，损害了他们的现实感知能力，但从另一个角度看，这些病态的自我保护方式，也有相当的积极意义。

心理防御行为有一个本质特征，就是逃避真实，例如，否定真实的心理感受，歪曲造成痛苦的客观事件等。心理应付方式往往会收到暂时的效果，就像一个人遇到问题去买酒求醉，从而把问题“忘掉”一样。但是，问题的根子还在那里，会在日后产生更严重的心理危机。

一个人可以很执着，可以不顾一切追求自己的事业，不管那个事业是否被社会认可。但是，他必须有好的亲密关系，否则他有很大的可能会疯狂。

关系，是生命最本质的渴求。

没有关系，尤其是没有亲密关系，一个人的内心一定会出现问题。譬如凡·高，他是绘画天才，但没有与异性的亲密关系，他疯了；再如尼采，他是哲学天才，但他最爱的莎乐美不爱他，他陷入孤独，最后也疯了，说“我是太阳”，那是绝对的自恋，也是绝对的疯狂。

或许，许多人都是孤岛一般，只能用脑袋和语言与别人建立一些可怜的链接，而感觉和情感，或者简单说是心，是关闭着的。

如果我们觉得自己处在孤岛，则要努力走出来。比如，与父母搞好关系，与爱人搞好关系，与孩子搞好关系，与兄弟姐妹们搞好关系，与亲朋搞好关系，然后让内心与他人建立情感链接。

我们都应该学会如何更好地爱人、爱自己。

心理学让人明白，真正自信的基础，是爱。而自卑的基础，是爱的匮乏。。

心理学上有一对术语：生能量和死能量。这对术语可以很直观地去理解，生能量就是热情、创造力和爱这些能量，而死能量就是冷漠、毁灭和恨这些能量。

愿我们都能更好地利用心理学，创造与运用更多的正能量。

如果你总是心里有事、不快乐，这本书推荐给你。

2021.07.05 夜
上海 二联家园