一般来说，走内在成长这条路，要经历四个阶段:
首先是努力阶段(对抗阶段)，在头脑层面的学习成长，侧重在知识技能的学习，头脑会利用成长体验来强化模式，甚至会自我膨胀达到愚昧的高峰，甚至以为自己成了，往往社会化程度高的在这个阶段会卡的时间比较长。
其次是挣扎阶段(破碎阶段)，由于外部冲击和内在觉察能力提升，开始面对内在的真实，此时内心比较挣扎，也就是我们说的分离的灵魂站点，阳光面与阴影面的冲突越来越大，进入混乱期，感觉到自己的无力，开始走下愚昧的高峰，但还会心不甘情不愿，经常下一步退半步，直到感觉自己完全无能为力，人格模式破碎。
然后是穿越阶段(崩溃阶段)，遭遇震惊点，人格模式破产，放下对抗，开始臣服，掉到绝望之谷，体验底层的伤痛和绝望，穿越终极恐惧和分离的痛。
最后是整合阶段(重生阶段)，穿越底层伤痛后连接到本体，这时内在整合会一点一点自动发生，直到内有一个稳定的力量(本体的觉知)观照自己，再也无法欺骗自己，进入到真诚的灵魂，也能稳定保持第四位置的场域意识。
成长没有捷径，路要靠自己一步步地走出来。需要说明的是，每个阶段不是一蹴而就的，都是一个过程，而且有时候还会原地踏步或走回头路，所以一个有共同意愿的团体互相提醒照见、互相支持陪伴变得尤为重要，我们在找寻自己灵魂的路上成为彼此的灵魂伴侣。
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