早上
1 仰卧空中自行车（仰卧，抬腿登自行车，蹬腿的过程中要用力勾脚尖，往上时腿要充分伸直）
2 侧卧侧抬腿 （侧卧，抬腿向上，腿部尽量伸直，绷直脚尖）
3 仰卧抬臀（由臀肌发力带动臀部脱离地面，大腿根和身体成一条直线后收回）
4 仰卧双腿岔分（双腿垂直地面，打开收回，脚尖绷紧，腿不要打弯）
3 坐立拉伸（右大腿伸直勾脚尖，与身体垂直，左腿侧伸后弯；之后拉伸腿部肌肉，更具自己的柔韧性做到极限，感受到拉伸即可 ）
3 站立后侧箭步蹲 （站立，单腿后弯曲下蹲，身体保持直立，两腿垂直与地面，收腹容易保持身体直立）
5 前蹲下犬式 （弓腰，手脚着地，腿部伸直，整体呈三角形）
6 站立巴黎塔深蹲（站立，两腿打开，深蹲 ；下蹲时注意膝盖不要向前弯，这样避免膝盖疼痛）
讲真，对以下图中女性，我嘴上说要，心理是拒绝的 瘦身 瘦身 瘦身 瘦身 瘦身 瘦身 瘦身 瘦身 瘦身 瘦身 瘦身 ...
说瘦身，道瘦身，胖也瘦身，瘦也瘦身。 说瘦身，几人又当真。方法纵是千般好，一朝秤上见乾坤。 道瘦身，几人又成真。三...
学习、学习、学习。锻炼瘦身、锻炼瘦身、锻炼瘦身。加油、加油、加油。
瘦身产品通常分为内服瘦身产品、外用瘦身产品，内服瘦身产品包括常见的有塑青春沙棘、减肥胶囊、片剂、减肥茶等，外用瘦身...
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